「柔らかい」と「硬い」の最大の違いはここにあります

ヨガの先生によく聞かれる質問は、「先生、私の体はとても硬いのですが、ヨガを練習してもいいですか？」というものです。

この記事は、1992 年に米国で行われた BKS アイアンガー師へのインタビューからの抜粋です。このインタビューでアイアンガー師は、ヨガの練習における体の硬直と柔軟性についての質問に答えています。

Q: 柔軟な体と剛体の違いについて教えていただけますか?

回答: 多くの人はアーサナの写真を見て、体が柔軟であればそれを実行できると考えます。しかし、通常柔らかい体は感度が欠けており、そのため脳や心臓にフィードバックを与えることができないことを人々は理解する必要があります。柔軟な体は、神経に負担をかけ、疲労、落ち着きのなさ、頭痛、または重苦しさを感じる痛みを経験しませんが、エネルギーを消耗します。細胞はエネルギーを受け取る代わりに、エネルギーを受け取りません。むしろ締め付けられました。これは病気の隠れた危険となる可能性があります。

柔軟な体は、アーサナを完成するときに何が正しいか間違っているかを考える知性を刺激しません。逆に、硬い体には拮抗作用、作用、反応があり、それが知性を刺激してアーサナを正しい観点から研究するきっかけとなります。柔らかい体には、知的な思考や感情の安定を促す作用、反応、敵対作用はありません。柔軟な体であれば、抵抗や反応を伴わずに簡単にポーズをとることができます。妊娠していてもお腹が反​​応しない場合、赤ちゃんがあまりにも静かなので死んでしまうのではないかと心配する人もいるでしょう。同様に、敵対心のないアーサナを行うことは、子宮の中で死んだ胎児のように、アーサナが生命のない状態になるようなものです。

経験を凝縮する

詩を一語一語暗記しても意味がわからなければ、何の役に立つでしょうか。詩の神秘を理解し始めた瞬間から、あなたは詩の価値を理解し始めます。この鑑賞はインタラクティブです。あなたはその詩について考え始め、その考えはあなたの新しい考えを反映します。

同様に、アーサナをしている間、またはアーサナの中にいる間、身体と心、心と知性の間に相互作用があるはずです。身体は動いているかもしれませんが、反応がなければなりません。知性は身体と心の相互作用について考えるべきです...そうしないと、身体は心や知性に何の情報も伝達せずに独自に行動し、知性の扉を開いて内外に浸透してアーサナの完成に至ることができなくなります。