ハイキングにはどんな装備が必要ですか？

登山は特に有益なスポーツです。身体に良いだけでなく、意志にも良いです。感情を養い、自然を征服する感覚を与えてくれます。しかし、ハイキングをするときは、必要な装備、特に衣服を準備する必要があります。ハイキングに必要な装備を見てみましょう。

1. ハイキングシューズ。 ハイキングや登山にとって最も重要なのは、適切で良質のハイキングシューズです。ハイキングシューズの靴底には、雨や流水の中で誤って転倒しないように、強力なグリップ（深い凹凸のパターン）が必要です。夏には川を渡るのに必要なので、川下り用のトレッキングシューズを購入するとよいでしょう。冬場は防水性が求められます。動きやすくするために、足よりワンサイズ大きい靴を購入することをお勧めします。ブランドについては触れませんが、デカトロン、TNF、コロンビアなどからお選びいただけます。

2. 速乾性のある服やズボン。屋外で運動すると運動量が飛躍的に増え、それに伴って発汗量も増加します。汗で服が濡れて体に張り付くととても不快でした。皮膚表面に大量の汗が溜まることによる不快感を取り除くために、多くの友人は「快適で通気性のある」純綿の服を着ることを選択します。実際、純綿の衣類は汗を吸収するだけで通気性がないため、運動中に着用するのには適していません。速乾性能に優れた衣類は、汗を衣類の表面に導き、汗を素早く蒸発させて身体の快適さを回復させます。春から夏に変わり、秋がそれほど寒くない場合は、速乾性の服やズボンがとても良い選択です。

3. ジャケットとパンツ。基本的に夏には使用されず、主に寒い季節に適しています。ジャケットの素材は防風性、防水性、通気性などの要件を満たしている必要があります。ニーズに合わせて、1枚でも3in1でも選べます（3in1はフリースライナー付きで、冬にぴったりです）。色は明るい色を選んでみてください〜

4. トレッキングポール。これも非常に必要な装備の一つです。ハイキングや登山の安定性を向上させ、足への負担を軽減します。研究によると、ウォーキング中にトレッキングポールを使用すると、脚と膝の筋肉と関節にかかる力が少なくとも 22% 軽減され、脚がより快適になります。また、2 本のトレッキングポールを同時に使用すると、バランスが良くなり、両脚の筋肉のバランスがより保たれます。トレッキングポールを準備する時間がない友人は、自然の中で地元の材料を使うこともできます。木の棒をトレッキングポールとして使うのも良い選択です。

上記の装備はハイキングには欠かせません。これにより、ハイキング中の気分も軽くなります。また、ハイキングには食料や日用品も必要です。これらは登山前に慎重に準備する必要があります。同時に、ハイキング中の安全にも注意する必要があります。