バックスタイル走り高跳びのポイントは何ですか？

フロップ高跳びは競技種目です。このスポーツについてよく知らない人や理解していない人も多いかもしれませんが、比較的高度な方法とスキルが求められる種目です。そのため、すべてのアスリートにとって、その動きとテクニックは非常に重要です。以下は、フロップ高跳びの動きとテクニック、および助走テクニックの詳細な分析です。

ランアップの技術的要素

技術的特徴

フロップ走高跳び助走の主な特徴は弧状の助走で、助走ラインは一般的に「J」です。その利点は次のとおりです。

1. 助走の準備区間は直線または曲率の非常に小さい線であるため、全過程を通じて加速し、速度を発揮することが容易です。

2. アークへの移行は比較的スムーズかつ自然で、一時停止や減速を回避します。

3. 弧の曲率は大きいものから小さいものへと変化し、体の内部周波数が徐々に増加します。

4. 最後のステップでは、水平バーに対して約 20 ～ 30 度の角度を形成し、空中に持ち上げられた後、人体が水平バーに対して適切な垂直移動距離を持つようにします。

ランニングテクニック

助走の目的は、必要な水平速度を獲得し、テイクオフ効果を高めてバーをスムーズに通過するための条件を作り出すことです。フロップ走高跳びでは、一般的に 8 ～ 12 段の助走が行われ、直線助走区間と弧助走区間に分かれています。

1. 直線走法：短距離走法に似ており、走るときの体の重心が高く安定しており、上半身は適度に前傾しており、後ろ蹴りは十分で力強く、前方への振りは積極的に上げられ、両腕は協調して大きく振られています。

2. アークランニングテクニック：体は徐々に内側に傾き、外側の脚と腕の振り幅を広げ、頭と胴体は内側に傾いた状態で一直線に保ちます。助走の全過程において、明らかな加速と強いリズム感が求められ、特に最後の数歩は徐々にスピードを上げていき、最後の一歩は最も速く進む必要があります。

通常、多くの人はこれらのスポーツにあまり注意を払ったり理解したりしないかもしれませんが、アスリートにとって、良い結果を達成したいのであれば、これらの常識とスキルは当然非常に重要です。さらに、これらのスポーツに科学的に注目すれば、身体の健康にも良いトレーニング効果をもたらすことができます。