水泳をするときに注意すべきことは何ですか？

暑い夏の天候では、多くの人が海や川で泳ぐのが好きです。水泳は体を冷やすだけでなく、他の多くの利点もあります。体の抵抗力を高め、減量に非常に効果的です。ただし、ほとんどのプールは公共の場です。注意しないと、簡単に問題が発生する可能性があります。では、水泳をするときには何に注意する必要がありますか？ご紹介させていただきます！

急性外耳炎に注意

夏は、水泳をする人が増えるだけでなく、気温と湿度が高いため細菌や真菌の増殖が促進され、「水泳耳」を引き起こす可能性があるため、耳のケアがさらに重要になります。外耳炎の一般的な原因は、プールの水が耳に入ることです。この感染症を予防するにはどうすればよいでしょうか?

綿や他の物で耳をふさぐ人もいます。米国アトランタの健康専門家、ジェニファー・スー教授は、正しい方法は耳垢を取って耳を保護することだと述べています。「耳垢を取っておけば、水泳耳の感染症から耳を守ることができます。」

「水泳後に耳に水が入った場合は、すぐに乾かす必要があります。まず、頭を片側に傾けて耳の穴から水が流れるようにし、耳たぶを四方八方に軽く引っ張って溜まった水が流れ出るようにします。水が残っている場合は、ヘアドライヤーを使って乾かします。ヘアドライヤーの温度は低温・冷風状態にし、頭から10センチ以上離すようにしてください。」

皮膚アレルギーを防ぐように注意してください

公共のプールは、実は大きな人種のるつぼのようなものです。あらゆるタイプの人が押し寄せ、たくさんの細菌を持ち込みます。さらに、公営プールの水の交換コストは高く、水交換に長い時間を要するため、小さなプールが細菌やウイルスの温床と化してしまうという問題もある。そのため、皮膚アレルギーが起こる可能性が非常に高くなります。

プールの水に含まれる塩素にアレルギーがあっても、それほど重症でない場合は、軟膏などを使用しないのが最善です。泳いだ後は、ぬるま湯、できれば少し熱いお湯で体を丁寧に洗い流すだけで、軽いアレルギーはすぐに治ります。症状がもう少しひどい場合は、クラリチンやジメトエートなどの減感作薬を服用することもできます。風邪薬のブラックアンドホワイトも非常に効果的です。

連鎖球菌性咽頭炎を避ける

窒息したり、水を飲み込んだりした後によく起こります。喉の不快感や痛みに加え、咳を伴うこともよくあります。軽症の場合は、ドベル液でうがいをしたり、抗炎症トローチをなめたりすることができます。重症の場合は、早めに病院に行って検査を受ける必要があります。

結膜炎に注意

多くの人は水泳後に目が赤くなったり、目詰まりを感じたりしますが、結膜炎の症状として分泌物が増えることもあります。水泳後に起こる結膜炎のほとんどは、細菌またはウイルスの感染によって引き起こされます。さらに、プールの水はしばしば漂白剤で消毒されますが、これは軽度の刺激性があり、この化学的刺激によって非感染性の結膜炎も引き起こされる可能性があります。川の自然水で泳ぐ場合、水が汚染されている可能性が高くなります。そのような水で泳ぐと、細菌性またはウイルス性の結膜炎を起こしやすくなります。プールで泳いでいるときに漂白消毒剤による軽い刺激で結膜炎を起こすと、水から上がった後に目が少し赤くなることがよくありますが、自然に消えるため、通常は治療の必要はありません。しかし、症状が悪化したり、殺菌されていない水で泳いだりすると、細菌性またはウイルス性の結膜炎を引き起こしやすくなります。水から出たばかりのときは、症状が軽度であったり、はっきりしないことがよくあります。1〜2日後には、目が赤くなり、分泌物が徐々に増加します。抗生物質または抗ウイルス点眼薬で適時に治療を受ける必要があります。

膣炎に注意してください

女性の尿道は短く、膣は外界とつながっているため、細菌感染の入り口として最適です。プールでは、泳ぎ疲れてプールサイドの地面や階段に座っている女の子をよく見かけます。同時に、地面や階段を裸足で歩き回っている人もたくさんいます。水虫があれば、地面にくっついてしまいます。誰かがその上に座ると、カンジダ膣炎を引き起こしやすくなります。そのため、水泳中の膣炎を予防するには、濡れた水着のまま座らず、泳いだ後はすぐに排尿して体を清潔にしましょう。水泳後は外陰部を丁寧に洗浄する必要があります。

上記は水泳の注意事項です。泳ぎたい場合は、通常の水泳場に行くのが最善です。また、水泳をするときは注意が必要です。いくつかの病気を予防することが重要です。水泳用品をすべて持参するのが最善です。病気がある場合は、泳がない方がよいでしょう。水泳は症状を悪化させるだけです。女性も月経中に泳ぐべきではありません。