ヨガボールの選び方

ヨガを定期的に練習している友人は、ヨガボールがヨガの練習の過程で実際に不可欠であることを知っています。ヨガボールを正しく使用すると、より良い練習結果を達成できるからです。ただし、ヨガボールの選択については注意を払ってはいけません。適切なヨガボールを使用してのみ、練習でより良い結果を達成できるからです。以下では、ヨガボールを正しく選択する方法について詳しく紹介します。

1. 自分に合ったヨガボールを選ぶ

ヨガボールのサイズは、直径45cm、55cm、65cm、75cmなどがあります。小柄な女性の場合は、45cmまたは55cmのヨガボールを選択できますが、65cmと75cmのヨガボールは、背の高い男性に適しています。サイズを選ぶことに加えて、もっと重要な点は、正規メーカーが製造した、非常に弾力性があり、完全に安全な、丈夫で耐久性のあるヨガボールを選ぶことです。

2. ヨガボールは次のような人に適しています

ヨガボールは平均的な人の体重を支えることができます。なぜなら、運動するときに、ヨガボールに体重のすべてをかけるのではなく、ボールが体重の一部だけを支えるからです。私たちの体とボールは拮抗力を生み出します。ヨガボールは私たちをリラックスさせて沈ませますが、私たちの体には上向きに動く独自の力があり、同時に筋肉を引き締めて骨を包み、体を守ります。

ヨガの練習中にこれらのヨガボールを選ぶことにあまり注意を払わない人が多いかもしれません。しかし、練習中により良い結果を達成したいのであれば、これらのヨガボールの選択を無視することはできません。同時に、怪我を避けるためにヨガの練習中に正しい方法にも注意を払う必要があります。