脳にエッセンスを補給するには？

道教徒はよく、若さを保ちたいなら精気を補充し、脳に栄養を与えなければならないと言います。精気を回復して脳を養うことは、精気を気に変換する道教錬金術の重要な機能です。原理は、全身を温めて脳を養う効果を達成することです。この「精」とは腎精のことを指し、身体の質的昇華を望むなら、腎を強化することは必須です。では、エネルギーを補充し、脳に栄養を与えるために何ができるでしょうか?ここでは実践できる3つの方法を紹介します。

方法 1: 猿が頭を掻くように、両手で頭を触り、親指で後頭部を触ります。こうすると下垂体神経が刺激されます。つまんでみてください。とても気持ちいいでしょう。こめかみからここまで、今すぐ試してみてください。つまむと頭がスッキリします。いつでもできます。また、精気を補充し、脳に栄養を与える最良の方法の 1 つでもあります。

頭をつまんで、目を振って円を描くように回します。好きなだけ回すことができます。これで近視や老眼が治ります。向きを変えた後、目を閉じて後頭部を見つめて脳下垂体を刺激します。鼻からゆっくりと息を吸い込み、下腹部を数回収縮させます。収縮した後、後頭部をさすってから瞑想し、心を空にします。

方法 2: 足を広げ、腕を自然に下げた状態で自然に立ちます。このとき、かかとを上げ、足の甲で体を支えながら、ゆっくりと腕を上げます。腕を肩より上に上げ、手を内側に引っ張ります。同時に、精気が会陰から脳に向かって上方に引き寄せられるのをイメージします。この姿勢を 3 秒間保ち、ゆっくりと腕とかかとを下げて元の位置に戻します。これが完成品です。動きはゆっくりであればあるほど良く、回数が多いほど良いです。腎臓が弱い人は、この方法を試せば結果がわかるでしょう。仏教を学び、道教を実践する人は、常にそれを実践すべきです。

方法 3: できれば深く、音を出して鼻から息を吸い込みます。十分に息を吸い込んだら、息を止めて肛門を上に持ち上げ、2 ～ 3 秒間そのままにします。次に口から息を吐き、全身をリラックスさせます。これは完全な繰り返しです。上記の動きが遅いほど良く、回数が多いほど良くなります。

精を補充して脳を養う、精を補充することは方法であり、脳を養うことは効果です。そうすれば、心は澄み渡り、頭痛もなくなり、ゆっくりと脳髄が満たされ、人々は本当に知恵を得て、本当に健康になり、長生きできるようになります。強い体、健康な心、そして明るい未来を手に入れるためには、上記の方法を組み合わせたり、そのうちの 1 つを選んで長期間続けるのが最善です。