なぜヨガを練習できないのですか？

自分を大切にする方法を知っている多くの友人にとって、ヨガを実践することは、身体的にも精神的にも幸せになるだけでなく、仕事によって引き起こされる否定的な感情を和らげ、より穏やかに見えるようになると信じています。最も重要なことは、ヨガは体型を良好に保つこともできるということです。しかし、友人の中には、どのような状況ではヨガを練習できないのかという疑問を持つ人もいるかもしれません。この質問については、次回私と一緒に学んでください。

まず、中年期に入ると、靭帯や関節が退化し、筋肉が硬くなります。筋肉の強力な保護とサポートがなければ、難しいヨガの動きを強制することは、すでに脆弱な頸椎と脊椎にとって間違いなく大きな「挑戦」であり、筋肉の緊張や椎骨の脱臼につながる可能性があります。子供の頃からヨガを実践していて、体の柔軟性が優れている場合を除きます。

2番目は、すでに骨粗鬆症を患っている患者、特に重度の骨粗鬆症の女性です。骨の硬度が低下し脆くなるため、ヨガを実践する際に注意しないと、圧迫骨折や椎骨破裂を起こす可能性があります。

3番目は、頸椎および腰椎の疾患を患っている患者です。プラウポーズなどの特定のヨガの動きを練習すると、椎間板ヘルニアを引き起こしたり、元の状態を悪化させたりする可能性があります。

4番目は、心血管疾患または肥満の患者です。逆立ちなどの激しい動きをすると、心臓への負担が増し、不快感を引き起こす可能性があります。

5 番目に、健康状態が悪い人、重病から回復したばかりの人、骨折の初期段階にある人はヨガを練習すべきではありません。ヨガは、身体機能や筋肉群を鍛えて効果を得るために、良好な体調を保つ必要があります。体調が良くないと、筋肉、関節、靭帯が力を発揮できず、ヨガを実践する際に怪我をしやすくなります。

6番目に、感情が不安定なときにヨガを練習することはお勧めできません。ヨガは、身体、心、精神の協調を必要とする運動です。怒ったり、不安になったり、緊張したりしている場合は、筋肉群が緊張しているため、怪我を避けるためにヨガをしない方がよいでしょう。筋肉が柔らかくなったときにのみ、より健康的かつ安全にヨガをすることができます。

7番目に、眼圧が高い場合や重度の近視の場合は、頭を逆さまにする運動を行うことはお勧めできません。前屈や逆立ちをすると眼圧が上昇するため、すでに眼圧が高い人や重度の近視の人はヨガをすることはお勧めできません。

上記の段落では、ヨガを実践できない状況を詳しく紹介しています。この点について疑問をお持ちの友人が、上記の内容を注意深く研究し、ヨガを実践できない状況についてより深く理解し、より熟知できるようになることを心から願っています。もちろん、ヨガの練習中は誰もが最も快適な状態を達成し、決して無理をしないことも願っています。