フィットネスハンドボールの機能は何ですか

毎日公園や川辺に運動に行くと、高齢者の中にはいつも2、3個のボールを手に持って回している人がいることに気づく人も多いでしょう。ボールの中には金属製のものもあれば、木製でできたものもあり、とてもピカピカに見えます。実は、お年寄りの手にあるボールは健康ハンドボールで、我が国の健康史の中で長い歴史を持っています。お年寄りが頻繁にこのボールで遊ぶことは、身体にとても役立ちます。それでは、健康ハンドボールの機能は何かご存知ですか？

フィットネスボールが体力づくりに効果があるのは、ボールで遊ぶときに指と手のひらを適度に動かすことで、体の経絡を整える効果があるからです。フィットネスボールで遊ぶと次のような利点があります。

1. 指と手のひらの運動を通じて、フィットネスボールは指、手のひら、手首を柔軟に曲げたり伸ばしたりすることができ、指、手首、肘などの上肢の筋肉の動きを促進し、高齢者の変性疾患によって引き起こされる上肢のしびれ、脱力、震え、握力の低下などの症状を予防および改善します。

2. フィットネスボールは手のひらの第2中手骨と第3中手骨を刺激し、中枢神経系の機能を調整し、心を落ち着かせ、脳を活性化し、知能を向上させる効果があり、それによって自分の内臓の生理機能を高め、「運動は健康を保つ」という生理効果を発揮します。

3. 手の運動が脳に良いというのは議論の余地のない事実です。フィットネスボールで遊ぶと、手に集中することができ、あらゆる雑念を排除し、緊張を解消し、脳をリラックスさせることができます。フィットネスボールで遊ぶと、ボールが規則的に回転し、心地よい「音楽」のような柔らかい音を出します。これにより、脳神経の興奮と抑制のバランスが確実に整えられ、適切なリラクゼーションが得られます。さらに、手の運動は脳への血液供給をより十分にすることができるため、フィットネスボールで定期的に遊ぶことは脳を効果的に保護し、脳の老化を遅らせ、アルツハイマー病の発症を防ぐことができます。

フィットネスハンドボールの機能は何ですか？上記の紹介を読んだ後、フィットネスハンドボールに対する皆さんの理解が深まり、フィットネスハンドボールが今後どのような役割を果たすのかも理解できたと思います。フィットネスハンドボールは、高齢者の手首の筋力を鍛え、認知症や手足のしびれなどの発症を防ぐことができます。そのため、家族の若い世代は、材質に関係なく、フィットネスボールを数個購入して、高齢者の病気予防に役立てることができます。