腹筋を鍛えることの利点は何ですか？

ぽっこりお腹の時代は過ぎ去りました。今一番人気があるのは、やはり腹筋女子です。男性でも女性でも、彼らは人々のよだれを垂らし、注目を集める完璧なボディラインを持っています。それだけでなく、最近では腹筋を鍛えることも人体に良いと言われています。では腹筋にはどんなメリットがあるのでしょうか？以下、編集部がお伝えします。これを聞いて腹筋を鍛える決心がつくといいですね。

肥満は寿命を縮めることはよく知られていますが、肥満の種類によって大きな違いがあります。アメリカの大学の研究によると、腹部の皮下脂肪が正常基準を15～25％超えると死亡率が30％上昇することが判明した。腹部の脂肪が多い人は、全体的に肥満の人や体の他の部分の肥満が比較的高い人よりも心臓病を発症する可能性が高くなります。米国疾病予防管理センターが発表した報告書によると、死に至る病気のうち15種類以上が腹部の肥満に直接関係しているという。したがって、「ベルトが長いほど、寿命は短くなる」と言われています。

幸いなことに、腹部には腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋の4つの筋肉群があります。腹筋を発達させて強くすれば、内部の内臓を保護し、人体の美しい曲線を維持するだけでなく、腰痛を和らげ、呼吸を調整することもできます。スポーツによる怪我に悩まされることが多いサッカースター、デビッド・ベッカムは、引き締まった腹筋のファンです。

彼は、腹筋は見た目をセクシーにするだけでなく、関節の捻挫、筋肉痛、体の疲労を防ぐのにも役立ち、特に股間や背中の怪我を防ぐのに効果的だと信じています。運動する前に腹筋を測定してください。腹部肥満の人は通常、長期間運動をしていません。完璧な腹筋を鍛えることは、あなたの魅力を完璧に表現できるだけでなく、体も強化することができます。

痩せている人が健康だとは思わないでください。私たちが話している完璧な体の曲線は、ダイエットではなく、運動によって達成されます。スポーツは私たちに驚きをもたらすことがあるので、定期的に運動することを学ばなければなりません。健康な体は私たち一人ひとりが目指すべきものです。立ち上がって運動しましょう！