夕食後すぐにちょっと散歩してもらえますか？

最近、人々の健康意識は徐々に向上しており、運動は健康を達成するための良い方法です。これは人体に副作用をもたらす薬物による健康法とは異なります。食後に早歩きをして胃腸の運動を促進する方法を採用する人は多くいます。この方法は科学的でしょうか？一緒に考えてみましょう、食後に早歩きをするのは良いことでしょうか？

食後は、食べ物を消化・吸収するために血液が消化器系に流れなければなりません。この時に血液を他の用途に使用すると、消化器系で使用される血液の量が減り、消化器系の機能に直接影響を及ぼし、重篤な場合には消化器系に損傷を与える可能性もあります。したがって、食後は30分間座るのが最善です。

食後に百歩歩くのは、ゆっくり歩くか、早く歩くかによって変わります。早く歩くのは当然よくありませんが、ゆっくり歩くときにも注意が必要です。以下、2つの側面から説明します。諺に「食後に百歩歩けば、99歳まで生きられる」というものがあります。しかし、「99歳まで生きたかったら、食後に歩いてはいけない」という諺もあります。どちらの諺も意味は通じますが、適している人は異なります。食後に100歩歩くのは、運動量が少ない人、長時間デスクワークをする人、太りすぎの人、胃酸の分泌が過剰な人に適しています。食後に歩かないでください。主に体質が悪く、虚弱で複数の病気を抱えている人、特に胃下垂などの病気にかかっている人は、食後に散歩する代わりに、10分間横になる必要があります。

不適切な運動も胃や胆嚢に悪影響を及ぼす可能性があります。たとえば、激しい運動は体全体の血液の分配を乱し、胃腸の運動を弱め、さまざまな消化液の分泌を大幅に減らし、消化器系を抑制状態にします。運動後に適切な休息を取らず、すぐに食事をしたり、冷たい飲み物を大量に飲んだりすると、消化不良、腹痛、下痢、嘔吐などの胃腸や胆嚢の病気を引き起こしやすくなります。 追伸：「食は国民の第一の必需品」ですから、一日三食を軽視しないでください。悪い食習慣が身につくと、胃腸系に大きな影響を与えます。速すぎるか、胃腸疾患や脳血管疾患を発生させると、胃腸と胆嚢の消化器系の規則性を妨害し、健康に腹を立てているので、食事は、胃の粘膜損傷を容易に引き起こす可能性があります。これは、胆嚢疾患、胆汁、胆汁、コーヒー、および特定の飲み物の再発を誘発する可能性があります。 AlSISは、しゃがむときにブロックされます。これにより、胃の通常の消化機能が混乱します。

夕食後にちょっと散歩してもいいですか？上記で詳しくお答えしましたが、非科学的で不適切な運動は身体に良い影響を与えるどころか、逆効果になります。これは身体にとって非常に不健康です。ですから、私の紹介の後、皆さんも食後に早歩きをするのではなく、適度な運動をしてほしいと思います。