ランニング中に汗をかくと水分が除去されますか?

今は季節のせいで、人の体はとても暑くなることが多いです。体の周りに熱が発生すると、湿気が出始めます。また、エアコンや扇風機を頻繁に使用すると、体の血液循環も影響を受けます。そのため、夏には多くの人がランニングを選択して体の水分を取り除きます。ランニング中に汗をかくことができ、発汗によって排泄効果が得られるからです。

運動して汗をかくことはある程度効果があります。

1. 体が湿っているかどうかはどうやって判断するのでしょうか?

1. 油っぽい髪

2. 顔の脂っぽさ

3. 寝ているときに唾液が垂れる（水分が飽和して自然に流れ出る）

4. 便が濃く（流しにくい）、排便回数が多い。

5. 大きなお腹

6. 耳の湿り（耳禅湿り）

7. 膣が湿っている。

2.

[湿潤]はどのように形成されるのでしょうか?

① 例えば、朝濡れた髪のまま外出する、夜濡れた髪のまま就寝する、スクレイピングやカッピング後8時間以内に入浴する、運動後大量に汗をかき、汗が引かないうちに入浴する、浴槽でスクレイピングやカッピングをする、など。 「千の風邪を治すのは簡単だが、一の湿を治すのは難しい。湿気は小麦粉の中の油のように、粘り気があり濁っている」という古いことわざがあります。湿気と寒が合わさって寒湿、湿気と暑さが合わさって湿熱、湿気と風が合わさってリウマチ、湿気と暑さが合わさって夏湿といいます。湿気が取れなければ、いくらサプリメントや薬を飲んでも、かゆいところを靴で掻いたり、遠くから牛を殴ったりするのと同じことになります。脂肪肝、喘息、高血圧、心血管疾患、脳血管疾患、さらには悪性腫瘍に悩まされている人はたくさんいますが、実はこれらの病気は湿気と痰に関係しています。

②【体に湿があるか自己診断する方法】 目覚めたときの体調を観察する。毎朝目覚めたときに特に疲れを感じ、めまいがして気力がない、濡れた服を着ているような感じがして、全身がすっきりせず、動くのが億劫…そんなときは体に湿がある可能性が高いです。 トイレに行くとき - 便を見てください。朝トイレに行った後、便を観察することができます。トイレに詰まってるの？タンクに水を入れても流せない。トイレを観察するのが不便な場合は、トイレットペーパーを観察することもできます。通常は、1〜2枚の紙で十分です。3〜5枚の紙を繰り返し拭いてもきれいに拭けない場合は（これが病歴書で排便について尋ねる理由です）、体内に湿気があることを意味します。便の色や形も、体内に湿気があるかどうかを判断するのに役立ちます。正常な便は黄金色でバナナのような形をしていますが、最近ではこのような健康的な便を出す人はほとんどいません。体内に湿気があると、便は青く、ゆるくて柔らかく、形がありません（これは多くの人が持っている脾虚の重要な兆候です）、排泄が不十分な感覚が常に残ります。時間が経つにつれて、便秘によって生成された毒素が体内に蓄積し、さまざまな病気を引き起こします。