逆さまに立つとめまいや吐き気が起こる

逆立ちは日常生活でとても人気のある運動です。人々の身体運動にとても効果的です。さらに、逆立ちは腕力を強化し、体幹の協調性を高めるなど、さまざまな効果があります。しかし、逆立ちは人々にいくつかの副作用をもたらし、身体の健康に影響を与えることもあります。たとえば、めまいや嘔吐の症状を経験する人もいます。逆立ちがめまいや嘔吐を引き起こす理由を見てみましょう。

体位の変化

人体が直立状態にあるとき、血液は重力の影響を受けて、体のたるんだ部分に集中することがあります。突然逆立ちをすると、頭が心臓よりも低くなり、血液の再調整が体位の変化よりも遅くなります。脳は短期的な低酸素症と虚血になりやすく、めまいや吐き気の症状を引き起こします。この状況は、長時間頭を下げた後に頭を上げるとき、または長時間しゃがんだ後に立ち上がるときと同じです。

耳石症の原因

人間の内耳には黄斑と呼ばれる部分があり、その表面には炭酸カルシウムの結晶を含む耳石膜の層があり、体のバランス感覚を保つのに役立っています。逆立ちをして頭の位置が急に変わると、耳石が内耳の三半規管に落ちて耳の血行が悪くなり、めまいや吐き気などの症状を引き起こすことがあります。

空腹時に逆立ちをする

空腹時に逆立ちをすると、体内の熱供給が不十分になりやすく、血糖値の低下を引き起こし、運動誘発性低血糖につながり、吐き気、嘔吐、めまいなどの症状を引き起こします。

間違った呼吸法

逆立ちの練習をするときに、息を止めたり、口を大きく開けて呼吸したり、呼吸が速すぎたり、速すぎたりするなど、間違った呼吸法をしている人が多くいます。これらの方法は呼吸を妨げ、呼吸困難を引き起こし、めまいや吐き気を引き起こします。

体調不良

病気や疲労、睡眠不足などにより体調が悪い場合、逆立ちをするとめまい、疲労感、吐き気などの不快感を引き起こしやすくなります。

逆立ちを長時間続ける

良い結果を得るために、逆立ちを一度に30分以上練習する人もいますが、これにより脳に鬱血が生じ、頭痛、めまい、吐き気、耳鳴りなどの不快感を引き起こします。

病気の要因

低血圧、高血圧、頸椎症、貧血を患っている人は、逆立ちをするとめまいや吐き気を経験する可能性が高くなります。