過度な運動の兆候トップ10は何ですか?

いわゆる過度な運動とは、過度な運動を指します。運動は体力を高めるのに良い効果がありますが、過度な運動は体の免疫機能やその他の生理機能に大きなダメージを与えます。過度な運動をすると、体内でアドレナリンとコルチゾールがさらに多く分泌されます。これらのホルモンが一定量まで蓄積すると、免疫機能が低下しやすくなり、正常な細胞にも破壊的な影響を及ぼします。過度な運動後に現れる可能性のある兆候をいくつか紹介します。

記憶力の低下：疲労が増すと、記憶していた人の名前を徐々に忘れ始め、暗算能力も徐々に低下します。頻繁な頭痛、胸の圧迫感、耳鳴り、めまいといった軽い症状が次々と現れましたが、検査では異常は見つかりませんでした。食欲不振：胃腸障害、食欲不振、朝食を抜くことが多い、または食事時間が不規則。短期間で体重が大きく変化する。 「将軍腹」は早くから現れます。通常、30～50歳の人の間では、お腹が大きい人が多いです。なぜでしょうか？高血中脂質、高血圧、脂肪肝、冠状動脈性心疾患になる可能性が非常に高いからです。

身体の異常：肩や首のこわばりやしびれ、肝機能の異常、高血圧や糖尿病の病歴、心電図の異常。気分の変動: 物事を頻繁に後悔したり、イライラしたり、落ち着きがなかったり、悲観的になったり、感情をコントロールするのが困難になったりする。睡眠の質が悪い：疲労の影響で、睡眠や休息の時間がどんどん少なくなります。目覚めてもまったくすっきりしません。疲労と憂鬱から不眠症に悩まされやすくなります。また、集中できないこともあり、集中力がどんどん低下して仕事の効率が低下します。

運動が好きな人は、運動量を適切にコントロールすることに注意してください。過度な運動は身体に害を及ぼす可能性があります。過度な運動は人の免疫力を35%低下させる可能性があることを研究によって発見した人もいます。何事もほどほどに行うべきです。過度な運動は身体に害を与えるだけです。長時間、激しい運動をすると、運動誘発性貧血の発生率が著しく高まり、運動誘発性喘息も起こりやすくなります。