有酸素運動とは何ですか？

有酸素代謝運動は、私たち自身にとって大きな助けになります。定期的な有酸素代謝運動は、いくつかの軽度の病気に対する強い抵抗力を持ち、いくつかの軽度の病気によって引き起こされる問題をより早く取り除くことができます。私たちは、定期的な有酸素代謝運動の良い習慣を身につけなければなりません。これは私たち自身にとっても非常に役立ちます。有酸素代謝運動とは何かを理解しましょう。

有酸素運動は有酸素代謝運動とも呼ばれ、十分な酸素が供給された状態で人体が行う運動を指します。

ウォーキング、ジョギング、ウォーキング、ランニング、サイクリング、スケート、rowぎ、階段の上下、フィットネスダンス、さまざまなボールゲームの鍵を獲得するための鍵など、多くの種類の好気性代謝エクササイズがあります。脈拍数は、25秒でパルス数をカウントして、1分あたりのパルス数、つまりパルス速度が運動中のパルス率よりもわずかに遅くなりますolic Exercise =（220-age）x60-80％は毎日行う必要はありません。

有酸素運動がどのようなものか、皆さんが今やより深く理解していると思います。これは私たち一人ひとりが注目する価値のあることです。なぜなら、私たち一人ひとりは今、さまざまな病気の脅威にさらされているからです。今日の有酸素運動の中には、私たち自身の身体の成長を守ることができるものもあります。