スポーツによる怪我の応急処置方法は何ですか？

活動中は避けられない怪我が必ずあります。これらの怪我の中には、身体に大きな影響を与えるものもあります。運動中に注意を払わなかったり、身体の準備運動が不十分だったりすると、簡単に身体を怪我してしまうことがあります。通常は何かの理由で病院に行きます。しかし、運動中の怪我は自分で対処しなければならないこともあります。では、スポーツによる怪我の応急処置方法は何でしょうか。

1. 保護：「保護」というのは実はとても分かりやすい言葉です。傷ついた部分を再び傷つけないように保護するという意味です。関節の捻挫の場合、さらなる捻挫から関節を保護し、怪我の動きに似た動きを避けるように注意する必要があります。軟部組織、筋肉、腱の損傷の場合は、過度の伸張や緊張から保護し、痛みやその他の不快感を引き起こす動きを避けてください。保護の主な目的は、負傷した部位の痛みを軽減し、再発や継続的な負傷を防ぐことです。条件が許せば、負傷した部分をよりよく保護するために副木や一時的な固定具を使用することもできます。

2. 休息（安静） いわゆる「休息」は、単に活動を減らすことではありません。単純な身体の休息は、主に負傷した部分の活動を制限して休息を取ることであり、したがって「局所的なブレーキ」の概念も含んでいます。

3. 氷: 氷は、体系的には凍結療法として知られており、急性のスポーツ傷害の治療に最も広く使用されている方法の 1 つです。経済的で使いやすく便利であり、負傷した部位の腫れや炎症の進行を抑えるのに役立ちます。怪我をしたらできるだけ早く氷を当てると、回復が早くなります。

適用原理は、1) 損傷部位の血管を収縮させ、出血を減らし、腫れを軽減することです。

2) 痛みを和らげる

3) 筋肉のけいれんを和らげる

4) 代謝率を下げることで細胞組織の損傷のリスクを軽減します。

これで、スポーツ傷害の応急処置の方法がわかりました。これらの応急処置の方法は、より早く身体を治療できるため、非常に役立ちます。また、身体へのダメージの程度を少なくするために、自宅で対処できる軽度の傷害もあります。私たちは、普段からスポーツの安全性に注意を払う必要があります。