生理中でもヨガをしても大丈夫ですか？

毎月の生理日は女性にとって最もつらい日です。その主な理由は、多くの女性が生理中に月経困難症や腰痛を経験することです。実は、生理中に女性がしてはいけないことがいくつかあります。さもないと、月経困難症が悪化する可能性があります。次の編集者は、女性が生理中にしてはいけないことについて説明します。

お酒を飲まないでください。女性の中には飲酒の習慣があり、3人または5人の親しい友人と一緒にお酒を飲むのが好きな人もいます。しかし、生理中はお酒を飲まない方がよいでしょう。生理中は女性ホルモンが大きく変動するため、普段よりも酔いやすくなり、アルコールによる肝臓への負担がさらに大きくなります。なぜなら、月経中は女性の体の抵抗力が低下し、普段よりも弱くなるからです。お酒を飲むと血行が促進され、月経中の出血過多や月経期間延長の原因となることがあります。

2番目に、夜更かしをしないこと。女性の中には夜遊びを楽しむ習慣のある人もいます。私はよく夜遅くまで外出して友達と楽しい時間を過ごします。しかし、生理中に夜更かしをするのは特に健康に有害です。これにより、体の機能に問題が生じる可能性があります。その結果、月経量が減少する可能性があります。定期的なルーチンを確立することが最善です。時間通りに寝てください。 12時前に寝るのが一番です。

3番目に、生、冷たい、辛い、または刺激のある食べ物を食べないでください。月経中は冷たい飲み物を飲んだり、辛いものや冷たすぎる食べ物を食べたりしないでください。冷たい水を飲まないでください。サラダなどの冷たい食べ物や辛い食べ物は食べないでください。そうしないと、月経困難症が直接引き起こされます。

注意: 女性は月経中は難しいヨガのポーズを避けるようにしてください。どうしても行う必要がある場合は、自分の身体的な快適さに基づいて判断してください。個人的には、日常生活の中でヨガを実践することは、体のあらゆる面を促進するのに大いに役立つと思います。

女性は月経中に激しい運動をしてはいけません。月経中の女性は、感情を安定させ、感情を大きく揺さぶらず、簡単に怒りを爆発させないように注意する必要があります。正常な月経に影響を与えないように、気分を快適に保つ必要があります。編集者は、月経中は軽食を多く食べることを推奨しています。