高齢者は忘れっぽい人が多いです。記憶力を高めるために、毎日1つのことを実行しましょう。

幼い子供は親の記憶喪失に無力感を感じているに違いありません。また、多くの高齢者も記憶力の低下により落ち込んでいます。では、伝統的な中医学には記憶喪失を改善するための良い方法があるのでしょうか?以下で確認してみましょう。

高齢者の記憶喪失を改善する方法

1. 額をこする：眉毛の上の額を手のひらで10回以上こすります。

2. 頭をたたいて髪の根元をこする：まず、両手の10本の指を使って頭全体を10回以上軽くたたき、次に10本の指を使って頭の根元全体を少し力を入れて10回以上こすります。

3. 「髪をとかし」、こめかみをさすり、百会経穴をマッサージする：こめかみは目から指2本の距離にあり、百会経穴は頭頂部の中央にあります。それぞれ10回以上マッサージします。両手の10本の指を使って、前髪の生え際から後髪の生え際まで「髪をとかし」12回行います。次に、両手の親指で両側のこめかみを押し、他の4本の指で頭頂部を押し、上から下、下から上への直線マッサージを12回行います。最後に、2本の親指を使って、こめかみを強い力で回転させ、最初は時計回り、次に反時計回りに12回ずつ押します。

4. 顔を乾拭きする：物忘れや認知症を防ぐためのヘッドマッサージの最後のステップは、顔を乾拭きすることです。両手のひらの付け根を使って、眉毛から顎まで少し力を入れて10回以上こすります。

これらの方法は記憶喪失の改善にも役立つ

1. 運動療法

身体的な運動をライフスタイルとして捉え、仕事と休息を真に組み合わせる必要があります。運動が苦手なホワイトカラーの方は、まずはバドミントンや卓球など、比較的上肢を使う簡単なスポーツを選び、徐々に運動する習慣を身につけていくとよいでしょう。 40歳未満の人は週3回運動することが推奨されます。オフィスワーカーは2時間働いた後、立ち上がってストレッチやジャンプ運動をします。

2. 栄養療法

牛乳、大豆、魚などからタンパク質、微量元素などの栄養素をさらに補給します。クルミ、ゴマ、イワシはいずれも脳に栄養を与え、記憶力を高める効果があります。飲酒や喫煙を避け、辛い食べ物を控えるようにしましょう。一部の食品には比較的多量の重金属が含まれています。これらの重金属が摂取後に体内に保持され蓄積されると、脳の働きが低下し、記憶に影響を及ぼします。保存卵やポップコーンなどの食品は「記憶力低下」の原因となるため、食べ過ぎないようにしてください。

3. コミュニケーション療法

自分の興味に応じていくつかのクラブや QQ グループに参加し、仕事の休憩中に好きなことについてチャットすることができます。これは気分をリラックスさせるのに非常に効果的です。電話番号や物の名前などをできるだけ覚え、手で書いたり計算したりする習慣をつけましょう。

4. 音楽療法

多くのホワイトカラー労働者が運動不足な理由は、結局のところ「時間がない」からです。したがって、適切なタイミングで美しいメロディーの心地よい音楽を流すことができます。

5. 伝統的な中国医学による治療

実際、健忘症はひどい病気ではありませんが、物忘れによって引き起こされる憂鬱、不安、自信の低下はより大きな害をもたらす可能性があります。記憶喪失について理解した今、私たちは記憶喪失を正しく治療し、積極的に自分自身を調整し、仕事や生活に支障をきたさないようにすべきです。