トレッドミルを購入する際に注意すべき点は何ですか？

多くの人は、より高価な店でトレッドミルを購入するのが最善だと考えています。実際には、トレッドミルには多くの種類があり、トレッドミルごとに価格が異なります。高価なものが最高であるという意味ではなく、安価なものが使いにくいという意味でもありません。実際には、視力が良好で、自分に最適なトレッドミルを選択している限り、ランニングはあなたにとって最良の方法です。では、トレッドミルを購入する際の注意事項は何でしょうか？

1. トレッドミルモーターの馬力

通常、トレッドミルの 1 馬力は約 50 ～ 60 kg の耐荷重能力を提供できますが、ランニング ベルトのサイズもトレッドミル モーターに直接関係します。トレッドミルの馬力が大きいほど、駆動できるランニングベルトの面積が大きくなるため、効率と安全性を考慮してください。一般的に、家庭用トレッドミルの持続馬力は 1.25 ～ 1.5 馬力以上が推奨されます。

第二に、ランニングベルトエリアの選択

トレッドミルを購入するということは、実際にはトレッドミルが提供するランニングエリアを購入することを意味します。そのため、ランニングベルトのサイズ、左右の幅、前後の長さに注意する必要があります。そうしないと、自然なステップを踏むことができず、ランニングがぎこちなくスムーズでなくなり、転倒しやすくなり、怪我をする可能性が高くなります。

3. トレッドミルの衝撃吸収効果

屋外の道路でのランニングに比べてトレッドミルを使用する最大の利点は、衝撃吸収効果があり、各ステップの反作用衝撃力を大幅に排除し、膝、足首などの関節を保護することです。

4. トレッドミルの傾斜調整機能

傾斜調整機能付きのトレッドミルを使用すると、有酸素トレーニングの効果が大幅に高まり、同じ時間でより多くのカロリーを消費し、より効果的な心肺運動を実現できます。一般的に、トレッドミルの傾斜は 0 ～ 12% の範囲内で多段階に調整できますが、輸入ブランドの中には 25% に達するものもあります。実際、家庭用のトレッドミルの場合、0～12％で要件を満たすことができ、通常の状況では過度の傾斜調整はほとんど使用されません。

トレッドミルを選ぶときは、これらの方法に注意して、自分に最適なトレッドミルを選択する必要があります。トレッドミルで運動するときは、ランニング効果を高めるために粘り強く続ける必要があります。トレッドミルは非常に危険でもあります。ランニングするときは、簡単に怪我をする可能性のある格闘や転倒を避けるために、指示に厳密に従う必要があります。