男性は自分自身を「強く」する方法に焦点を当てるべき

男性にとって、性的能力を高めることは非常に重要です。運動を通じて性的能力を高めることは、最良の方法の 1 つです。男性が性的能力を高めたい場合、鍵となるのは継続することです。数日間の運動ではなく、長期間にわたって適度な運動を継続することによってのみ、性的能力を向上させることができます。以下では、どのような運動が性的能力を向上させることができるかを紹介します。

1. うつ伏せストレッチ

顔を地面に向けて横になり、体をできるだけ伸ばします。腕を前に伸ばし、頭を少し持ち上げ、腕をできるだけ前に伸ばし、足をできるだけ後ろに伸ばします。各ストレッチ動作を 10 ～ 15 秒間維持してから、ゆっくりとリラックスします。

2. 体力をつけるための乗馬

と考える人もいます。馬に乗るときの精神状態はセックスと多くの共通点がある。それを制御すること。マスター。コントロール。支配。変化。何でも自分のやりたいことができるという経験さえも。それは性交中の過程と非常によく似ています。

実際には。乗馬は男性の身体能力と協調性を鍛えることができます。男性の全身の筋肉を鍛えることもできます。特に脚の筋肉です。セックス中に男性がより強力になります。

3. 猫のポーズストレッチ

名前が示すように、この一連の動きは猫のストレッチのようなものです。まず、手のひらを地面につけた状態で腕を前に伸ばし、次にお尻がかかとにつくまで体を膝の上に引き、両足でひざまずき、膝を地面につけ、お尻をかかとにつけ、腕、肩、背中をできるだけ伸ばし、ストレッチの動きを 10 ～ 15 秒間維持してからゆっくりとリラックスし、この動き全体を繰り返します。

4. キャットウォーク

ファッションモデルの特許取得済みの「キャットウォーク」には、腎臓を強化し、性機能を高める効果があります。キャットウォーク上のモデルの「キャットウォーク」は、両足の裏が一直線に「１」の字を描くように歩くのが特徴です。

中医学の専門家は、「キャットウォーク」で歩くと、体力を強化し、心理的ストレスを軽減するほか、ある程度の腰のねじれの姿勢が形成され、人体の陰部に一定の圧迫とマッサージ効果をもたらし、腎臓を強化し、性機能を高めることができると指摘しています。さらに、腰をひねることで、性器の筋肉を緊張させられるだけでなく、骨盤内の血液循環を改善し、前立腺炎の症状を予防・緩和することもできます。

5.背中を曲げて押し上げる

姿勢は通常の腕立て伏せと似ていますが、膝が地面に着いている点が異なります。腕を肩より少し外側に出して地面を支え、腕を曲げたり伸ばしたりしながら腕立て伏せをします。腰を少し曲げた状態を保つことに注意し、各動作を 10 秒間維持してからもう一度行いますが、自分の能力に合わせて行うことを忘れないでください。

6. 水上スキーは持久力を高める

水上スポーツは高強度の有酸素運動です。特に水上スキー。男性がセックス中に持久力を高めるのに役立ちます。加えて。専門家は指摘した。アイススケートをすると、お尻がふっくらと丸くなります。大多数の女性がそれを認めています。彼女たちの注目を常に最も惹きつけるのは、男性の肉厚で引き締まったお尻です。

7. 漸進的遅延トレーニング法

名前が示すように、漸進的遅延トレーニング法は、射精をコントロールする能力を高めることによって性機能を高め、性交の持続時間を延長します。この方法には薬物療法や手術は必要ありません。プロのインストラクターの助けを借りて（ここではプロのインストラクターの役割を強調する必要があります。なぜなら、人によって心理的な感情は異なるため、男性の性機能を高めるために、ターゲットを絞った専門的な指導を行うプロのインストラクターが必要だからです）。

一方では、生理的耐性を高めることによって射精の「閾値」を引き上げることができ、射精行動がこの「閾値」を容易に超えて射精してしまうことを防ぐことができます。他方では、心理的制御を高めることによって閾値を越えるためのステップを減らすことができ、その結果、射精衝動が射精閾値を下回り、射精行動の早すぎる発生をさらに防ぐことができます。性機能を高める目的を達成し、性生活の持続期間も延長します。ただし、研修期間は比較的長く、通常は 30 日間です。