ヨガの際には下着を着用する必要がありますか?

女性は普段から下着を着用しなければならないことは誰もが知っています。下着を着用することは体に良く、ボディシェイプの効果があり、胸を保護する機能もありますが、多くの場合、下着は体に多くの障害を残します。下着を着用した後、私たちは非常に不快に感じます。下着を着用すると、非常に拘束されているように感じます。ヨガを練習するときに下着を着用しないことを選択する人が多いです。では、ヨガを練習するときに下着を着用する必要がありますか？

ヨガ初心者の姉妹から次のような質問をよく受けます。このため、著者は何人かのヨガの達人やヨガのコーチを訪ねましたが、得られた答えは一貫していました。ヨガを練習するときは下着を着用しないでください。下着を着用する場合は、必ずスポーツ用下着を着用してください。この方法でのみ、身体は制限なく自由に動くことができ、ヨガの練習の最高の結果を達成することができます。

ヨガを練習するときは、ブラジャーを外したり、ブラジャーシールやブラパッドなどのスポーツブラを着用したりすることができます。練習中は、厚手のブラジャーやワイヤー入りのブラジャーを着用しないでください。ヨガやピラティスでは、多くの動きが地面の上で行われるからです。

マットの上でうつ伏せになったり仰向けになったりすると、乳房はどこからでも圧迫される可能性があります。このように、スチールリングが乳房のいくつかの腺に引っかかる可能性があります。また、圧迫やねじりの動作が多く、胸のあらゆる部分が圧迫されます。これは長期的には乳房にとって良くありません。 さらに、ヨガを練習するためのヒントもいくつか教えてくれました。ヨガ好きの姉妹には役立つかもしれません。

1. 長袖と長ズボンを着用し、伸縮性のある服を着てください。髪は下ろしてはならず、上にとかしてください。ただし、横になる能力に影響しないようにしてください。裸足でいるのが最善ですが、快適でない場合は靴下を履くことができます。

2. ヨガの練習の2時間前には主食を食べないでください。クラスの前にトイレに行くのが最善です。

3. 病気のときは絶対にヨガをしないでください。

4. ヨガを練習する前に、特に足をお湯で洗うのがベストです。

5. ヨガを練習するときは、大きなジュエリーを身につけないでください。集中力を妨げないように、すべてのジュエリーを外し、携帯電話の電源を切ることをお勧めします。

6. コーチの指示通りに動作を実行する必要はありません。自分の限界まで頑張れば、効果はあります。

ヨガを練習するときは、状況によって異なります。下着を着用するのが最善ですが、選択する下着は適切で、きつすぎないものでなければなりません。そうでないと、運動中に間違いなく不快になります。ヨガ用に選択する下着は伸縮性のあるものでなければなりません。ヨガ専用の下着もあります。試してみることができます。インターネットでは、そのような下着がたくさん販売されています。インターネットで検索して購入することもできますが、通常のものを選択する必要があります。