1年間走り続けるとどんな変化が起こるのでしょうか？

ランニングは体を健康にするだけでなく、スタイルも良くするので、ランニングを続けたいと願う人はたくさんいます。では、1年間走り続けるとどんな感じでしょうか? 肌の調子がどんどん良くなってきたと感じる人もいれば、体がどんどん良くなってきて、エネルギーがどんどん豊富になってきたと感じる人もいます。 1年間走り続けるとどんな効果があるのか​​？今日はそれをお見せします。

1週間実行した後:

今週は変化の週です。7日間で多くのことを変えることはできないかもしれませんが、あなたの体は良い変化を経験し始めるでしょう。ランニングを初めて体験すると、心拍数が上がり、血液が体全体に素早く流れ、余分な脂肪が燃焼し始めます。

足は痛くなりますが、走ることで脳下垂体が幸せホルモンであるエンドルフィンを分泌し、恋をしているときのように、なぜか幸せな気分になり、速く走れるような気分になります。ランニングをすると、一日の気分が良くなり、人生に対する姿勢も明るくなり、道中の景色も違って見えるようになります。

1か月間実行した後:

1 か月走ると、呼吸が均一かつ安定し、心拍も安定して強くなります。体重が数ポンド減って、服が少し大きすぎるようになってきたかもしれません。あなたの生活習慣も静かに変化しており、早寝早起きがもはや難しいことではないことを知るでしょう。ランニングの成果を守るために、自然と軽食をとるようになり、高脂肪、高糖質、高カロリーの食べ物への欲求は以前ほど強くはなくなるでしょう。

周りの人はあなたの精神状態が良くなったことに気づくでしょうし、あなた自身も、少し動くだけで息切れしていたのが、今では子供と一緒に親子競争に参加する際に、ほとんどの親よりも優位に立てるようになったと感じるでしょう。他の人とは違う精神をもたらすのはランニングです！

1年間実行した後:

今年は病院に行くことがほとんどなかったことに気づくでしょう。ランニングをすると免疫システムが 24 時間フル稼働し続けます。体力と持久力が大幅に向上します。心拍数が低いということは心臓が強くなり、呼吸がスムーズになると心肺機能がより効率的になります。ほとんどの人が走れない距離を走れるようになります。

ランニングをすると代謝が促進され、体が脂肪燃焼体となり、脂肪が蓄積されなくなります。あなたの同世代の多くは太っていて、お腹が出ています。彼らが減量に努めている一方で、1年間ランニングを続けているあなたは、体力や体型の面で彼らの手の届かないところにいるのです。

以上が私の紹介です。ランニングは体を鍛えるだけでなく、意志力も鍛えられると思います。 1年間続ければ、身体的な変化だけでなく、心理的な変化も顕著に現れるはずです。さあ、無駄話はやめて、すぐに行動しましょう。夕方一緒にジョギングに行きましょう。