運動の重要性は何ですか?

多くの人は運動に気を配らないため、骨が非常にもろくなり、さまざまな整形外科疾患にかかりやすくなります。ある程度の運動は、骨の強度と靭性を高めるのに効果的です。女性の友人も運動をすることで、減量効果を得ることができます。運動の重要性を詳しく広めましょう。

人体の腱や骨、関節は本来、主に運動のために使われています。運動不足になると、関節の可動性が大幅に低下し、変性しやすくなります。さらに、定期的な運動は筋肉がその効果を発揮する機会を増やします。さらに、運動は血液の循環を速め、間接的に体の各臓器に恩恵をもたらします。普段は血液の供給があまりない臓器でも、運動によって血液の循環を速めることができることは、古代から認識されてきました。

もちろん、最も恩恵を受けるのは心臓と肺なので、運動すればするほど心肺機能が向上します。心臓を強くするには継続的な運動が必要なので、運動する機会を増やさなければ、心臓の機能は確実に影響を受けます。冠状動脈性心疾患や動脈硬化症などの心臓病を患う可能性も、定期的に運動する人よりも高くなります。

運動の重要性を理解してこそ、私たちは将来の生活で毎日運動を続けることができます。運動を多く行うことで、体力を大幅に向上させ、インフルエンザウイルスの体内への侵入を効果的に減らすことができます。同時に、自分に合った運動を選択する必要があります。