ヨガは子供に適していますか？

最近は大人もヨガを習う人が増えていますが、子供にも適しているのでしょうか？私が毎日ヨガをすると、子どもたちもいつも私と一緒にヨガのポーズをとります。大人たちは最初はとても面白いと思っていましたが、しばらくすると何かがおかしいと感じました。このようにヨガをすると、子どもたちの体に害があるのでしょうか？ヨガのインストラクターに相談したら、こう言われました。以下にシェアします。

ヨガは今日非常に人気のあるフィットネスエクササイズです。女性の友人が熱中するフィットネスプログラムです。夏休みの到来とともに、多くの子供たちも両親と一緒にヨガを練習し始めます。一部の企業は、タイムリーに子供向けのヨガトレーニングプログラムを立ち上げました。医療専門家は、ヨガはすべての子供、特に生まれつき筋肉が硬い14歳未満の子供には適さない可能性があると警告している。

「子どもはまだ成長と発達の段階にあり、特に14歳以下の子どもの筋肉や骨は比較的柔らかい。難しいヨガの動作を不適切に実践すると、子どもの骨の発達にある程度影響を及ぼし、健康上のリスクをもたらす」と鄭州整形外科病院上肢整形外科副主任医師の何英山氏は述べた。ヨガの実践は、自信をつけ、体の柔軟性を高め、個人の姿勢を改善し、心と体の統一を達成するのに役立つという。ヨガでは深呼吸も重視されており、喘息や気管支の過敏性などの問題の改善に役立ちます。また、個人の免疫システムを強化し、精神的ストレスを軽減することもできます。ヨガは健康的な活動です。 「しかし、子どもが大人と同じヨガの動きをすることは推奨されておらず、親は子どもが真似しないように注意する必要があります。

ヨガの練習には高い集中力が必要ですが、ほとんどの子供はこの要求を満たすことができず、気が散ると簡単に怪我をしてしまいます。そのため、子どもたちが本当にヨガに興味を持っているのであれば、せいぜい簡単な動きを学ぶだけで、決して難しいことを追求してはいけないと彼女は提案しました。 「ヨガを練習するときは、知らないうちに体に害を及ぼすことがないよう指導してくれる先生が必要です。」生まれつき筋肉が硬い子供にはヨガの練習は勧められません。

上記は、ヨガが子供に適しているかどうかについて、ヨガのコーチが私に話してくれたことです。家に子供がいる親は、常に子供の体に注意を払う必要があります。大人に適したこの種の運動は、子供の体に良くありません。私のように子供にやらせないでください。この種の害は目に見えませんが、害は存在します。子供が家にいないときにヨガを練習するのが最善です。