ウエストを細くするためにフラフープをしていますか?

フラフープをするとウエストが細くなるのかと尋ねる人は多いです。ここで言えるのは、正しい姿勢でフラフープをし、フラフープのサイズと重さが適切であれば、フラフープはウエスト周りの体重を減らすのに効果的に役立つということです。フラフープを使ってウエストを細くするのには、ルールや制限がないわけではありません。また、注意深く理解し、学ぶ必要のある注意事項もたくさんあります。したがって、誰もがまずフラフープの正しいやり方を学ばなければなりません。

フラフープはプラスチックやゴムで作られており、その仕様や重量には厳密な規制はありません。練習者は自分のニーズに応じて選択するか、会場や設備に高い要件を必要としない新体操リングを代わりに使用できます。練習者は、リングの周りで手足や体の他の部分を動かすことで、フラフープを体の周りで回転させます。体の特定の部分の周りを円が長く回転するほど、または同時に回転する円の数が多いほど、レベルが高くなります。フラフープは、行う人の体の部位に応じて、首の動き、腰の動き、脚の動き、膝の回転、足首の回転、手の回転、腕の回転に分けられます。

このスポーツは、高い体力を必要としません。関節の可動範囲は、生理的活動の正常な範囲を超えません。自然な動きであり、さまざまな年齢の人々に適しています。フラフープは、活発で面白いフォームを持つ楽しいスポーツであり、実践者の敏捷性を養うことができます。運動は協調性などの身体的資質を向上させ、感情を養い、意志を鍛えることができます。現在、米国の小中学校の課外活動は非常に充実しています。フラフープは、腹部の脂肪を減らして体重を減らし、体型を整えることができるため、特に女の子の間で人気のフィットネスエクササイズです。

フラフープをするとウエスト周りの脂肪が減るのでしょうか？もちろん、皆さんご存知の通り、減るはずです。フラフープの主な運動部位は腰なので、腰の余分な脂肪を消費してカロリーを燃焼するのが普通です。第二に、フラフープの回転範囲と重さに特に注意し、適切なウォーミングアップを行い、スポーツ傷害に対処して、運動の効果を確保する必要があります。