後戻りするための手順は何ですか?

高校や大学に入学すると、私たちは一定期間の軍事訓練を受けなければなりませんでした。しかし、軍事訓練中の歩行姿勢についてはあまり知らない人が多いです。多くの人は後ろ向きになる方法を知りません。誰もがこのアクションをより良く完了できるようにするには、このアクションの重要なポイントを習得する必要があります。では、後戻りのポイントは何でしょうか？編集者がこの質問にどう答えるか見てみましょう。

1. 右（左）に曲がる コマンド：右（左）に曲がります。 半分右（左）を向いて、向きを変えます。 ポイント：右（左）かかとを軸に、右（左）かかとと左（右）足の前部に同時に力を入れ、体を右（左）に90度回転させ、体重を右（左）足にかけます。左（右）足は近道をして、素早く右（左）足に近づき、正しい姿勢を確立します。向きを変えて足に寄りかかるときは、足をまっすぐに伸ばし、上半身を直立した姿勢に保ちます。 顔の半分を右（左）に向け、右（左）を向く方法に従って45度回転します。

2. 後方に回転するコマンド：後方 - 回転。 ポイント：右折の要領で180度回転します。 動作の基準と要件: 回転するときは、足をまっすぐに伸ばし、腕を閉じて、足と体を同時に回転させ、回転した後も正しい姿勢を維持します。達成: 「2 つの高速、1 つの安定、1 つの正確さ、1 つの直線」。 2 つの速さ: 素早い回転と素早い足の動き。1 つの安定: 上半身は安定している必要があります。1 つの正確さ: 足の位置は正確である必要があります。1 つのまっすぐさ: 回転の方向はまっすぐである必要があります。

よくある間違いとその修正方法:

（１）曲がるときにかがんでしまう場合の直し方：曲がるときに足を伸ばし、膝を後ろに押します。

（２）上半身と下半身の回転の不一致を矯正する方法：回るときに腰をまっすぐにし、同時に体と足に力を入れる。 （３）回るときに体が揺れる場合の矯正方法：上半身をまっすぐにし、胸と足をまっすぐに保つ。

（4）回転角度が大きすぎたり小さすぎたりするのを修正する方法：回転させるときに一定の力で角度の線を描き、繰り返し練習します。

（５）ターンをするときに腕が外側に伸びる。矯正方法：ターンをするときに腕を体に近づけ、直立姿勢を保つ。

（６）足に寄りかかりながら足を踏み鳴らす場合の修正方法：近道をして、足を伸ばしたまま素早く足に寄りかかる。

（7）足に寄りかかるとき、両かかとが揃っていない（つまり、まず足を伸ばしてから寄りかかる）。修正方法：近道で足に寄りかかり、かかとのラインを新しい方向に描き、繰り返し練習します。

練習方法：

（１）回転と足の傾きの技術を別々に練習して習得する。 コマンド: エクササイズを分解します。右 (左、後ろ) に - 回転、2。 ポイント: 「動きを分解して、右（左後ろ）に回してください」という指示が聞こえたら、足に頼らずにポイントに従って回ってください。「2」という指示が聞こえたら、近道をして足に頼り、正しい姿勢をとってください。

（２）総合的な動作の要点を習得するために継続的に練習する。練習として角度の線を描くこともできます。

以上が、後戻りのポイントの具体的な内容です。皆様にとって有益な情報になったのではないかと思います。これらを知ることに加えて、歩行姿勢の他の重要なポイントも認識する必要があります。この知識を理解した後も、私たちはそれを自分で実践しなければなりません。この方法でのみ、完璧で美しい姿勢を完成させることができます。