7日間ヨガをして体重を減らす方法

減量について話すとき、誰もが最短時間で最高の減量効果を達成できることを望んでいます。しかし、そのような効果を達成したい場合は、正しい方法を無視してはなりません。正しい方法だけが、簡単にそして成功裏に減量するのに役立つからです。ここで、減量のための 7 日間ヨガの正しい方法とテクニックを紹介します。

7日間のスリミングヨガでは、背骨のストレッチ、チャイルドポーズ、リラクゼーションポーズ、背中と脚のストレッチを行います。足の親指を地面につけた状態で地面に横になります。上半身をかかとで踏みつけ、息を吐きながら額を地面につけて前に這い進みます。腕を床に下ろしてリラックスし、2分間そのままの姿勢を保ちます。自然に呼吸しましょう。

7日間のスリミングヨガは、脚の後ろと側肋骨を伸ばし、下向きの子犬のポーズをとり、脚の筋肉を伸ばし、顔への血流を促進し、粘り強く続けることで顔のニキビ跡を薄くすることができます。四肢すべてが地面に置かれます。息を吐きながら、膝が曲がるくらいまで足を伸ばし、同時に腕を伸ばして手で地面を押します。しばらくそのままにしておいてください。息を吸いながら足を伸ばし、大腿四頭筋に力を入れます。背中に圧力がかかりすぎる場合は、膝を少し曲げながら 1 分間そのままの状態を保ちます。

7日間の痩身ヨガは、サイドウエスト、三角のポーズを伸ばし、三角のポーズは脚とサイドウエストを伸ばし、体の側面のラインを整えることができます。足を4フィート離して開き、左足を15度回転させ、右足を外側に90度回転させ、両腕を体の両側に伸ばします。息を吐きながら上半身を片側に曲げ、右手を右足に置いて支え、45 秒間保持し、息を吸いながら前の位置に戻り、反対側に移動します。

7 日間のスリミング ヨガは、脚と背中を伸ばします。立って前かがみになります。この動きは背中をリラックスさせ、脚の筋肉を伸ばします。長期間継続することで、ほっそりとした引き締まった脚を作ることができます。足を肩幅に広げ、腕を体の横に下げて立ちます。息を吐きながら、腰から上を前に傾け、脚を伸ばして体をリラックスさせます。 1分間そのままにしておきます。

7日間の減量ヨガコース

最短時間で最速の減量効果を達成したい場合は、科学的で効果的な方法とテクニックを理解することに注意を払う必要があります。この方法でのみ、最短時間で最も理想的な減量効果を達成できます。ヨガを実践することも、減量のためのより良い選択です。