老人は注意を怠り、その場で死亡した。

水泳は人間の代謝、体温調節、心臓血管系、呼吸器系に良い影響を与えます。水泳は、高齢で関節痛があり、ジョギングや登山などのスポーツに参加できない高齢者に特に適したアクティビティです。水泳は細胞の老化を遅らせ、老人性うつ病を予防・治療する上でもプラスの効果があります。しかし、高齢者は水泳の前後に多くの点に注意を払う必要があり、そうでないと、その場で死亡する可能性が非常に高くなります。

1. 事前に健康診断を受け、泳げるかどうかは医師のアドバイスに従ってください。

2. 水泳をする際は、運動量が多すぎたり、スピードが速すぎたりしないようにしてください。 20〜45分以内の最適な距離は、60〜70歳の人の場合は500〜600メートル、70歳以上の人の場合は300〜400メートルです。

3. 泳ぐ場所を選びます。川や湖などで泳ぐ場合は、事故を避けるために水深や渦潮などに気をつけなければなりません。

4. 水泳の前にウォーミングアップ運動を行い、筋肉、靭帯、関節、内臓、神経系を準備して水中活動のニーズに適応し、けいれんを予防します。

5. 感情を安定させ、水泳競技には参加しないでください。高齢者は、肺圧の上昇を防ぐために、水泳中はリラックスし、飛び込んだり、息を止めたりすることは避けてください。肺圧の上昇は心臓への負担を増大させ、事故の原因となります。

6. 空腹すぎる場合や満腹の場合は泳がないでください。空腹時に泳ぐと低血糖になりやすく、満腹時に泳ぐと胃腸の血液供給に影響するだけでなく、腹圧の上昇により急性腹症を引き起こすこともあります。