7日間の減量ヨガ

ヨガで体重を減らすことができれば、他のどの減量方法よりも効果的です。なぜなら、多くの人が減量のために何らかの減量薬や減量製品を使用することは誰もが知っていますが、これらの製品があなたに適していない場合、減量の効果が得られず、怪我を引き起こす可能性があります。したがって、減量するためにヨガを続けることができれば、もちろんそれが最良の選択です。

7日間の高速減量ヨガ：前屈

①足を腰幅に開いて立ちます。

②上半身を下に曲げます。

③胸が太ももに近づくようにします。

④ 足を伸ばして、かかとの後ろに手を置き、手のひらを地面につけます。

⑤頭を下げます。

⑥この姿勢を30秒～1分ほど維持します。

7日間の高速減量ヨガ：ダウンドッグ

① 手のひらを地面につけ、腕を体の前に置きます。

②足を後ろに伸ばします。

③足を肩幅に開きます。

④ 指を広げて手のひらを地面につけます。

⑤ 肘を伸ばしたまま腕を前に押し出します。

⑥腰を上げて天井に向けます。

⑦ つま先を前に向けたまま、かかとを地面に下ろします。

⑧頭、首、背中をリラックスさせます。

⑨この姿勢を30秒～1分ほど維持します。

7日間で短期間で減量できるヨガ：ストレッチ

①自分の心地よいレベルに合わせて足を広げます。

②両手を腰に当てます。

③手のひらを地面につけたまま、体を下に曲げます。

④足をまっすぐ伸ばし、腰を上げます。

⑤頭を地面につけます。

⑥この姿勢を30秒～1分ほど維持します。

上記は7日間の痩身ヨガのおすすめです。ヨガで痩せたい方は、上記で紹介した方法を参考にしてみてはいかがでしょうか！すぐに減量の結果が現れると信じ続けてください。この方法は達成するのも非常に簡単です。