運動処方の役割は何ですか?

運動処方は、米国で初めて提唱されたもので、患者の健康状態や身体状況に応じて、具体的な運動の種類や運動強度、運動中の注意事項などを処方箋の形で策定するというのが基本的な考え方です。この方法は、運動を通じて体の免疫力を高めることができます。では、運動処方の役割は何でしょうか？詳しくご紹介します。

運動処方は、通常の身体運動や一般的な治療法とは異なります。運動処方は、非常にターゲットを絞った、目的を持った、選択的かつ制御された運動療法です。運動処方の生理学的効果には主に以下の側面が含まれます。

1. 運動処方が心血管系に与える影響

運動処方は、有酸素代謝が主体の中強度持久力運動、すなわち有酸素運動を主に採用します。通常の状況下では、有酸素運動は、心血管系の酸素供給能力、代謝産物の除去、運動中の筋肉の酸素摂取能力の調節、および組織の酸素利用能力の向上に大きな効果があります。運動処方に従って運動すると、心拍数が遅くなり、血圧が安定し、心拍出量が増加し、心血管系の代償能力が強化されます。ただし、小児に多い先天性大動脈弁狭窄症などの心臓疾患がある場合は、運動後に疲れやすくなったり、有酸素運動能力が低下したりすることがあるので注意が必要です。無理に運動すると、失神や胸痛を起こしたり、場合によっては突然死に至ることもあります。

2. 運動処方が呼吸器系に与える影響

運動処方を実施することで、呼吸器系の換気と酸素摂取能力を高め、呼吸器系の機能状態を改善することができます。

3. 運動処方が運動系に与える影響

運動処方を実践することで、筋力、筋持久力、筋肉の協調性を高め、関節可動域を維持・回復し、骨の成長を促進し、固有受容器を刺激し、運動条件反射を維持し、筋骨格系の血液とリンパの循環を促進し、腫れや痛みを解消するなどの効果が得られます。

4. 運動処方が消化器系に与える影響

運動処方を実施すると、消化器系の機能を促進し、栄養素の吸収と利用を高め、食欲を増進し、胆汁の合成と排泄を促進し、胆石症の発生を減らし、胃腸の運動を促進し、便秘やその他の病気を予防および治療することができます。

5. 運動処方が神経系に与える影響

運動処方を実施することで、中枢神経系の興奮性または抑制性の能力が強化され、大脳皮質および神経体液系の調節機能が改善され、神経系がさまざまな臓器やシステムの機能を調節する能力が強化されます。

（VI）体脂肪への影響

長い運動時間と適度な運動強度の運動処方を実施することで、脂肪組織を効果的に減らし、疾病予防とボディービルディングの目的を達成することができます。

7. 運動処方が代償機能に与える影響

さまざまな怪我や病気により手足の機能が失われると、人体は失われた機能を補うためにさまざまな代償機能を生み出します。いくつかの代償機能は自然に形成されることがあります。たとえば、片方の腎臓が除去されると、体の排泄機能は反対側の腎臓によって担われます。一部の代償機能は、必要な機能を生み出すためにガイド付きのトレーニングやハードなトレーニングを必要とします。たとえば、手足を切断した後、健康な手足を使って障害のある手足の機能を補います。運動処方は代償機能の確立を促進する上で重要な役割を果たします。

8. 運動処方が人々に与える心理的影響

運動は、抑圧された感情を効果的に解放し、心理的忍耐力を高め、心理的バランスを維持することができます。病気の治療とリハビリの過程で、患者の治療とリハビリに対する自信を高め、病気の回復を助けることができます。予防、フィットネス、ボディビルディングのための運動処方に従って運動することで、良い気分を維持し、仕事や勉強をより前向きで楽にすることができます。

運動処方の役割については、これですべてです。この運動処方の方法は、私たちの体に非常に効果的であることがわかります。心臓血管系と消化器系に良い影響を与え、体重を減らし、精神的健康の発達を促進することもできます。