ヨガを実践するとどんなメリットがありますか?

ヨガを練習したことがある人はたくさんいますが、ヨガのメリットについてよく知らない人もたくさんいます。ヨガを練習するのは単に体を完璧にするためだけだと思っている人が多いです。実は、ヨガを練習することは体を整えるだけでなく、人体にも大きなメリットがあります。ヨガを練習することのメリットを見てみましょう。

ヨガは、呼吸の調整、動きと静寂のバランス、心身の統一を通して、身体の自己認識と自己治癒力を回復するように刺激し、それによって人の不健康な状態を変えます。ヨガは、さまざまな呼吸法と独特の姿勢で、脳、筋肉、内臓、神経、ホルモン腺に適度な刺激を与え、腹部臓器を強化し、体内の不安定な要素を取り除き、体の生命エネルギーを浪費しないように保存および増加させ、それによって心身の健康を自然に統一し、安定させます。

具体的には、ストレスや不安を和らげ、心を落ち着かせ、自律神経を整える：自律神経によってコントロールされる内臓、血管、ホルモンの異常を調整・治療し、悪い姿勢を矯正し、肌を滑らかにします。肝斑を薄くしたり、ニキビを除去したりします。

腺分泌物のバランスをとる: 主に体位によって達成されます。例えば、甲状腺の分泌がバランスよく行われると、体のむくみが解消され、手足の冷えが治ります。皮脂の分泌がバランスよく行われると、抜け毛が治ります。内分泌がバランスよく行われると、肥満や月経不順などが治ります。

関節痛の緩和：関節腔内の潤滑剤の分泌を増加させ、関節内の骨棘の形成を軽減します。

ヨガについてたくさん学んだ後、私たちはヨガのメリットと効果について知っています。実際、ヨガは現在非常に一般的で人気があります。男性も女性もヨガを実践できますが、男性の柔軟性は少し劣っている可能性があります。日常生活でヨガを定期的に実践することで、カップルの生活を整えることもできます。