ウエストサイズを落とす効果的な方法は何ですか？

現代社会では、働く人々や学生の多くは長時間座っていることが多く、腰回りに脂肪が蓄積しています。そのため、腰を細くすることは現在非常に重要なことになっていますが、非常に困難でもあります。私たちはたくさんの運動をする必要があります。実は、腰を細くするのに役立つヒントがいくつかあります。以下にそれらを紹介します。

ツール/原材料

コーシャソルト

ラップ

手順/方法

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、粗塩細腰法

粗塩には発汗作用があり、体内の老廃物や余分な水分を排出することができます。スーパーマーケットや食料品店でコーシャ塩を数袋購入します。お風呂に入る前に粗塩をカップ一杯分取り、少量のお湯を加えてペースト状にし、腹部に塗ります。 10分後、粗塩をお湯で洗い流すか、マッサージしてから洗い流してから入浴してください。または、シャワーを浴びた後、大さじ1杯の粗塩を手のひらにふりかけ、腹部を直接マッサージします。強くこすりすぎると肌が荒れてしまうので注意してください。

肌が敏感な場合は、代わりに薄めのものを使用することを忘れないでください。

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2.ラップフィルムステップ法

ラップを使って減量する方法は専門家に認められたことはありませんが、多くの女性が試して成功しています。実際、ラップフィルムを長期間使用しない限り、ほとんどの人はアレルギーや皮膚炎を経験することはありません。個人の体質によって異なります。ラップでウエストを細くする東莞式ダイエットは、ウエストバッグにラップを巻き付けて、その場で1時間ほどジョギングするだけ。毎日続ければ、確実に痩せます。もちろん、夜は食べる量を減らしてください。 (覚えておいてください！1 時間が限度です。長く巻けば巻くほど良いとは思わないでください。肌は呼吸する必要があります)。

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3. 立ち腰ツイスト

昼でも夕方でも練習できます。立ったまま腰を100回ひねります（ベリーダンスの腰をひねる動作に似ていますが、脚や背中の力ではなく腰の力を使う必要があります）。毎日続ける限り、効果は保証されています！

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4. 壁に向かって立つ

同様に、夕食も少量で軽めに食べるようにしてください。または、夕食の30分後に、お尻を締めて背中全体を壁に押し付け、お尻、背中、脚、腰、頭、首などをできるだけ壁に近づけます。数分後には腰がとても疲れてくるので、15分間続けます。 1日1回行うと、1週間で効果が現れ始めます。ウエストが細くなるだけでなく、脚、首、顔も細くなります。

これで、誰もがウエストを細くする方法とコツをマスターしたはずです。実際、座っているときに下腹部をより頻繁にマッサージすることもできます。これにより、ウエストの代謝が促進され、脂肪の分解が促進され、ウエストを細くするのに役立ちます。継続すれば、結果が現れるでしょう。