スリッパで走っても大丈夫でしょうか？

私たちの多くはスリッパで走るのが好きですが、これは不適切な走り方です。スリッパで走ると足首を捻挫する可能性があります。ランニングにはスポーツシューズを選ぶようにしてください。地面が足に与える衝撃を効果的に軽減し、非常に優れた緩衝および保護の役割を果たします。スリッパで走っても大丈夫かどうかを詳しく説明しましょう。

1. 走り方によって異なります。数歩ジョギングするだけなら問題ありませんが、走っているときに不快感を感じることがあります。運動のために走る場合は、スリッパで走らない方がよいでしょう。スリッパで走ると柔軟性がなくなり、足に良くありません。また、スリッパで走ると、スリッパがすぐにすり減ります。

2. 十分な栄養を摂り、1日3食食べ、朝食を抜かないでください。栄養はバランスが取れているべきであり、食べ物に好き嫌いをすべきではありません。骨付きスープやシーフードなど、さらに食べられます。

もっとアウトドアスポーツをしましょう。運動は新陳代謝を助け、屋外での運動はカルシウムの吸収を助け、骨の成長を助け、骨を強化します。なお、運動の前後にはストレッチやストレッチを多めに行うことが推奨されており、未成年者は筋力トレーニングを行わないようにしてください。

3. 気分が良い。人の気分は身体に一定の影響を及ぼし、悪い感情は内分泌系に影響を及ぼす可能性があります。前向きな姿勢と良い気分を維持することは健康に良いことです。

4. 十分かつ質の高い睡眠を確保する。睡眠時間は私たちの生活の中で大きな割合を占めますが、発達過程における睡眠の重要性は見過ごされがちです。十分で質の高い睡眠は、身体に十分な休息を与え、発達を助けます。

5. スナック菓子、ジャンクフード、薬は避けるようにしてください。成長期には薬を控えた方が良いです。

ランニングにはスリッパではなくスポーツシューズを選ぶべきです。あるいは、バスケットボールシューズやサッカーシューズを選ぶこともできます。これらはすべてクッション効果に優れています。さらに、さまざまなスポーツシューズは、それぞれの特徴や機能に応じて特定の側面で保護を強化し、滑り止め効果を実現し、偶発的な転倒を回避します。