上腕二頭筋はどこから始まり、どこに付着するのでしょうか?

上腕二頭筋は、手の中で最も重要な筋肉組織です。上腕二頭筋を除けば、腕に残っている筋肉は上腕三頭筋だけです。上腕三頭筋と上腕二頭筋の区別は明確ではないため、この部分を十分に理解していない人もおり、運動効果が期待どおりに得られません。では、上腕二頭筋の始点と終点はどこにあるのでしょうか。以下で一緒に見てみましょう。

1: 上腕二頭筋の起始と停止

肘関節を動かす主な筋肉群：肘関節を動かす主な筋肉群は、位置に応じて上腕筋と前腕筋に属します。これらは肩甲骨と上腕骨から始まり、橈骨と尺骨に付着します。これらが収縮すると、前腕の屈曲と伸展が可能になります。肘を曲げる主な筋肉。肘関節の前軸の前には、上腕二頭筋、上腕筋、腕橈骨筋、円回内筋があります。

上腕二頭筋の位置と形状: 上腕前面の皮下に位置し、上部は三角筋と大胸筋に覆われています。筋肉の腹は紡錘形で、肘を曲げるとその輪郭がはっきりと見えます。この筋肉には長い上腕二頭筋と短い上腕二頭筋があり、筋束が平行に並んでいるため二関節筋となっています。

2. 上腕二頭筋の機能

ほぼ固定された収縮では、上腕は肩関節で屈曲し、前腕は肘関節で屈曲して外旋します。前腕が外旋位にあるときは、肘を曲げるために筋力が十分に発揮されますが、前腕が中立位または内旋位にあるときは、肘を曲げるために使われる筋力が徐々に弱まります。遠位固定収縮を行うときは、上腕を肘関節で曲げて前腕に近づけます。この筋肉が収縮すると、前腕の筋膜と筋間隔も緊張し、前腕の筋肉に追加のサポート構造が提供されます。

さて、上記の紹介を読んだ後、上腕二頭筋の始まりと終わりがどこにあるかはすでにわかっていると思います。上腕二頭筋が発達すると、強くなるだけでなく、筋肉も強くなるので、鍛える必要があります。腕立て伏せやダンベルなどの運動は、上腕二頭筋を鍛えるのに非常に効果的です。