脚の脂肪を減らすヨガエクササイズは何ですか?

脚は体の中で比較的セクシーな部分です。セクシーな脚を持ちたいと思っている人はたくさんいますが、脚が太くて短いスカートやショートパンツを履く勇気がないので、ロングパンツやロングスカートしか着られない人もいます。彼らはダイエット方法をいろいろ考えますが、一般的にその方法は効果的ではありません。実は、ヨガには脚を細くする効果があります。次の編集者は、誰もができるだけ早くセクシーな脚を持つことができるように、いくつかのヨガの脚痩せ運動を皆さんに紹介します。

スタンディング ハグ ヨガは、ほとんどのヨガのポーズと同様に静かですが、その静けさの裏では、体が激しい新陳代謝を行っています。食欲をそそられた後のリハビリ運動として、多くの人がこのポーズを選んでいます。同時に、太ももの付け根の脂肪を落とすのにも非常に効果的です。毎日 2 つのスタンディング ヨガのポーズを練習すると、腸の蠕動運動が促進され、脂肪の蓄積を防ぐことができます。たくさん食べたり飲んだりした後は、消化器系が十分に動き、心配事が解消されます。休暇中は思う存分食べたり遊んだりして、休暇が終わったらすぐに仕事に戻ることができます。手順は次のとおりです。

脂肪を素早く燃焼させるヨガエクササイズ2つ

立ちタックポーズ

最初のポーズ：膝を抱えた立ちポーズ

練習する：

1. 足を揃えて立ちます。片方の膝を曲げて、両手でふくらはぎを押さえます。

2. 息を吐きながら、両手を使って足を体の方に引き寄せ、3回呼吸する間その姿勢を保ちます。

3. 息を吐いて回復します。反対側でも同じことを行います。

ダンサーのポーズ

2番目のポーズ: ダンサーのポーズ

練習する：

1. 両足を揃えて立ち、左膝を後ろに曲げ、左手で足首をつかみます。

2. 息を吸いながら右腕を上に上げます。

3. 息を吐きながら、右腕を少し下げ、左足を一番高い位置まで完全に持ち上げます。 3回呼吸しながら保持します。

4. 息を吐いて回復します。反対側でも同じことを行います。

毎日食後1時間程度、体を動かすことができます。長時間の運動だけが効果的です。座れるときに横にならない、立てるときに座らない、長時間座らない、より適切に動く、運動するときはゆっくり動く、深呼吸に注意する、そして体重が急激に減らないようにする。運動する前には食事に注意し、空腹時に運動しないでください。