太極拳の利点は何ですか?

太極拳は私にとって馴染みのないものではありません。とても健康的な武術です。太極拳は、体と気の統合に焦点を当てており、体力を維持し、健康を維持する機能があります。また、私の国の伝統的な武術でもあります。私の学校や高齢者は、太極拳を通じて運動し、健康を維持し、体のさまざまな機能を改善することを好みます。では、太極拳の利点は何でしょうか?

太極拳はかつて武術の一種であり、歴史的には主に攻撃と防御のために使われてきました。現代では武器はますます進化しています。昔は、人々は拳と足と脚だけに頼っていました。剣や槍などの武器は現代になって開発されました。武術と比較すると、その効果は比較的小さいですが、それでも役に立ちます。

例えば、軍隊が近接戦闘を行う場合や、公安部門が敵を捕らえて格闘する場合などに武術が必要になります。太極拳は武術のカテゴリーに属します。「武術」とは、攻撃と防御の両方における強さと技術を意味します。太極拳を「太極拳武術」と呼ぶ人もいますが、攻撃と防御の内容がない武術であれば、それは生命と魂のない武術のようなものです。

太極拳は武術の一種です。拳と足の動き一つ一つに攻撃と防御が含まれます。手、目、体、歩みに注目してください。楊式太極拳は多機能のスポーツです。武術だけにとどまらず、社会の発展とともに、攻撃と防御の機能に加え、フィットネス、健康維持、医療、知能、感情の涵養、生活の調整、健康な心理の創造、優雅な気質、高貴な追求などの機能も備え、修身と長寿の目的を達成します。

フレームが伸びて見た目が美しいため、その美しさが高く評価されています。したがって、その発展の見通しは計り知れません。

楊式太極拳は気功だという人もいますが、普通の気功ではないと思います。気功では丹田に心を集中する必要がありますが、楊式太極拳では丹田に気を沈める必要があります。この2つには違いがあります。

動作の面では、武術は相手の動きや前後の動きを観察する必要があり、丹田に精神を集中することとは異なります。気功自体の特性上、この内容がなく、精神を表現することができません。太極拳を練習するときは、目が明るく鋭くなければなりません。そうでないと、表情を表現することができません。

表現は内なるものであり、太極拳の最も基本的な内容です。それは強さの内包を強調します。したがって、楊式太極拳は強さを欠くのではなく、内包を強調します。太極拳を練習した後、体力が向上し、力が増したと感じた生徒もいます。これが太極拳の健康維持の側面です。

次に、太極拳の練習を継続することの効果についてお話ししましょう。

1. 太極拳には健康維持効果があり、健康維持科学とも呼ばれています。

多くの同志が太極拳の練習を通じて慢性疾患を解消しました。

これも医療の一手段です。 1960年代に上海に行ったとき、そこの医師たちは慢性疾患の患者に薬を処方する際に太極拳を勧めました。注射や薬の効果は明ら​​かではありませんが、ボクシングの練習の効果は非常に良いです。医師も現在、薬物療法と運動を組み合わせたこのアプローチを採用しています。

太極拳を練習するとき、最も重要なことは丹田に気を沈めることであることを知っておく必要があります。太極拳は一種の気功です。太極拳を練習することで、体の免疫力と抵抗力を高めることができます。体に良い効果があります。太極拳の利点は非常に広いです。太極拳を練習すると、丹田に気を沈めることができます。丹田の気が十分であれば、体の臓器の活動も加速されます。