テコンドーの利点は何ですか?

テコンドーはリラックスできるシンプルなスポーツです。このスポーツは日常生活でとても人気があります。シンプルで体を鍛え、体力を高めることができます。多くの親は、子どもが幼い頃からテコンドーを練習し、子どもの健康に役立つことを期待しています。しかし、テコンドーの練習は1日や1晩でできるものではありません。習得するには長い時間が必要です。では、テコンドーの良いところは何でしょうか？どのように練習すればよいのでしょうか？

テコンドーを練習することの利点

マキロイ博士は、テコンドーの練習には次のような利点があると指摘しました。

1. 実践者のスピード、強さ、敏捷性、持久力、その他の身体的資質を刺激し、発達させることができます。

2. 心臓血管系、呼吸器系、循環器系の機能と中枢神経系の柔軟性を改善します。

3. 自分自身の怠惰、否定性、臆病さ、恐怖、その他の否定的な要素を克服するのに役立ちます。

4. 忍耐力、決断力、自信、強い意志力を養い、健康な体と心を育みます。

5. 強い筋肉の発達に役立ちます。

6. 活動力とあらゆる困難に対処する能力を養います。

7. 方向転換する能力を養う。

8. 特定の空間内において、体をある場所から別の場所へ素早く移動する能力を養います。

9. 関節、筋肉、腱の柔軟性とリズミカル性を高めます。

10. 末梢神経と視覚が発達する。

11. 集中力を高め、気を散らす考えを排除します。

12. 体を動かす方法とテクニックを学びます。

子どもにとってのテコンドーの利点

テコンドーは蹴ったり殴ったりする動きがあり、激しくて対立的なスポーツで、10代や大人にしか向いていないと誰もが思うかもしれません。実際はそうではありません。練習後、一部の専門家は、幼い子供にテコンドーを練習させることには多くの利点があると述べました。

具体的には、次の 4 つの側面に現れます。

フィットネス: のフィットネス効果は明ら​​かです。蹴る、腕をブロックする、下げる、伸ばすといったさまざまな動作は、子どもたちの筋肉と筋力を強化し、腱、靭帯、筋肉の弾力性を高め、それによって子どもたちの体力と柔軟性を高めます。

知的啓発：テコンドーは脳に多くの良い刺激を与えることができます。練習の過程は骨格筋の収縮だけではなく、空間認識、経験、タイプ認識などの右脳機能を総合的に活用するため、空間変換や身体認識などの子供の右脳機能を発達させるのに非常に有益であり、比喩的思考や創造性を向上させます。

心を養う：テコンドーでは方向を決めるために方向転換をする必要があるため、子どもたちの空間認識力が養われます。さらに、子どもたちは困難を克服する方法を自ら率先して見つけなければなりません。これにより意志が鍛えられ、勇気が養われ、人、物、物事に対する正しい態度が身につきます。

礼儀を知る: テコンドーは「始めから終わりまで礼儀」という武道精神を唱え、技術を学ぶ前に礼儀を学び、武術を実践する前に道徳を学ぶことを重視しています。教師と子どもたちの相互尊重、活動中の礼儀作法、子どもたち同士の相互の礼儀を通して、子どもたちは「礼儀」の意味を理解し、「礼儀」を示す方法を知ることができます。

テコンドーは柔道とは異なります。これらは異なるトレーニング方法です。このスポーツを通じて、体力を強化し、体の抵抗力を高め、風邪や病気のリスクを軽減することができます。また、テコンドーの練習をする際には、身体に影響を及ぼすような過度な力や間違った力を避けるため、安全対策を講じる必要がありますので、ご注意ください。