ヨガは早く体重を減らすのに役立ちますか?

ヨガは確かに体の多くの部分の減量に役立ちます。もちろん、ヨガでどれだけ速く、あるいはゆっくり体重が減るかは問題ではありません。よく考えてみると、ヨガやランニング、縄跳びなどで体重を減らしても、たまに運動するだけでは、まったく体重を減らすことには役立たないことがわかります。肥満のために病院に行くと、医師は私たちに、体重をうまくコントロールできるように、運動を続け、スポーツを楽しむ習慣をつけるようにアドバイスします。実際、ヨガでも同じことが言えます。

アメリカの雑誌は、定期的なヨガは体のさまざまな部分を効果的に鍛えることができると報告しました。心 - ヨガは脳にエンドルフィンの放出を促し、幸せな気分にさせます。肺 - 肺活量を増やし、喫煙者のタバコへの欲求を減らします。背中 - 背中の筋肉を強化し、背中の怪我を減らします。脚と足 - 骨の筋力トレーニングに相当し、脚と足の骨と筋肉の強度を大幅に高めることができます。

ヨガは病気を治すことができます。現代のスポーツ科学における新たな発見により、ヨガのエクササイズはより魅力的なものになりました。イスラエルの科学者アレックス・オシンスキー博士は、18か月の研究を経て、「男性がヨガを続ければ、バイアグラは必要なくなる」と指摘した。同博士は、男性の下肢の運動神経は、性機能を制御する勃起神経と切り離せない関係にあることを発見した。1日1時間、週3回のヨガ運動は、男性の性機能障害（ED）に67％の効果がある。週に3時間以上ヨガを練習すると、心臓血管疾患のリスクを35%～40%減らすことができます。アメリカの雑誌「ネイチャー」の最新レポートによると、60歳以上の人が週3回、1回1時間以上ヨガをするとアルツハイマー病を予防でき、2型糖尿病の治療に50%の効果があるそうです。

ですから、短期間で体重を減らすのに役立つと言われる方法を信じないでください。粘り強く運動することによってのみ、最終的に体重を減らすという目標を達成することができます。ヨガを実践すると、体重を減らすだけでなく、心身を整え、肉体的な疲労を和らげ、体の抵抗力を高め、体のバランスを整えることもできます。