バスケットボールのスキル

人々の生活の質が向上し続けるにつれて、人々の生活水準も絶えず向上し、人々の生活のペースも絶えず加速しています。このような状況だからこそ、人々の身体に対する要求も絶えず高まっており、人々はそれを解決するために特定の方法を考えており、バスケットボールをすることはその1つです。しかし、バスケットボールをプレイするスキルを知っている人はどれくらいいるでしょうか？

こうしたバスケットボールのスキルに関しては、実は人によってプレーの仕方が違うので、自分のスキルを心配する必要はありません。以下はこうしたバスケットボールのスキルに関する情報です。皆さんがそれをうまく活用できることを願っています。

ドリブルスキルの基本スキル：

ドリブルをするときは、重心を低く安定させ、ドリブルの高さは腰より下、ボールが足に当たらないように周辺視野でボールを見る必要があります。両手を交差させてドリブルしたり、手のひらを下に向けてドリブルしたり、手首をひねらないようにしたりすることに習熟している必要があります。優れたドリブル技術とは、ボールが自分の体に「くっついている」ように見え、ボールを追いかけるのではなく、ボールが自分の後をついてくることです。竹の棒を人として使ってドリブルの練習をすることができます。

2 ドリブルスキル：方向転換ドリブル：

方向転換ドリブルは、ドリブルでよく使われるテクニックであり、実用的なドリブルテクニックでもあります。つまり、ドリブル中に素早く方向転換して、相手の油断を許さないのです。相手を倒して簡単に追い抜くことができる選手もいます。方向転換ドリブルを成功させるためには、足の間を通すドリブル、背後を通すドリブル、クロスドリブルの練習に力を入れましょう。方向を変えながらドリブルをするときは、体を低くしてドリブルのスピードを上げ、一緒に練習できる友達を見つけるようにしましょう。

パステクニック

1 パススキルの基本姿勢：

ボールをパスするときは、両手を胸の前に置き、5本の指を自然に広げ、手のひらを外側に向けてボールを支え、手首を後ろに曲げ、足を自然に広げ、肩幅に開くか、片方を前に、もう片方を後ろに伸ばしたランジの姿勢をとり、重心を安定させ、目をまっすぐ前に向けたままにします（すべての方向に目を配ることを学ぶのが最善です）。

2. パススキルの方向と強さ：

ボールをパスするときは方向性が重要です。これは簡単なように思えますが、そうではありません。チームメイトの位置を確認した後、その方向にボールをパスしても、正しい場所に届かなかったり、相手にインターセプトされたりすることもあります。これは、ほとんどのプレーヤーがゲーム中に常に動いているため、ボールをまっすぐにパスできないためです。ボールは弧を描くように動くはずなので、プレーヤーの前進方向を事前に判断して、ボールを前方にパスすることができます。また、パスをする際には、力を入れすぎたり、足りなすぎたりしないようにしてください。パスが強すぎたり速すぎたりすると、チームメイトがボールを受け取るのが難しくなり、ボールを失う可能性があります。パスが短すぎたり遅すぎたりすると、相手にボールを奪われやすくなります。

撮影のヒント

基本的な撮影テクニック。

ショットを打つ前に、ボールを持つときに右手をメインハンド、左手を補助ハンドとして姿勢を調整する必要があります（左手を使うことに慣れている人は逆になります）。右手のひらを良い位置に置き、5本の指を自然に広げます。脇の下、肘の内側、右手の甲、前腕の接合部は直角または直角に近い角度になっている必要があります。バスケットボールが安定するように、左手を少し力を入れてバスケットボールの側面に置きます。上半身をまっすぐに伸ばし、肩をすくめず、足を自然に地面に置き、足の間の距離を肩と同じにします。

シュートテクニック：3ステップレイアップ。

レイアップをする前に、重心を下げ、腰より上にドリブルせず、体を安定させ、上半身をまっすぐに保つ必要があります。走りながら体をできるだけ前に傾け、手首を回さずに手のひらを下に向けてバスケットボールを打ちます。 3 歩目でジャンプするときに、手首を使ってできるだけ優しく自然にボールを押し出し、バスケットボールが動く余地を残します。こうすることで、射撃率が高くなります。多くの初心者は、シュートの最後のステップで失敗することがよくあります。力を入れすぎてボールがバックボードに当たって飛んでいってしまったり、力が足りずボールがネットに触れたり、バスケットを外してしまったりするのです。 3 ステップ レイアップの基本は、基本的なシュート スキル、特にバスケットの下からのシュートを練習することです。投球時は均等かつ優しい力で投げ、手首を柔軟に保ちます。

3. 射撃スキル：射撃の強さと弧。

投球時には、右手でボールを前に押し出す力とボールの弧にも注意を払う必要があります。一般的に、右利きのプレーヤーの場合、シュートの強さは、自分とバスケットの距離に応じて決定する必要があります。シュートするときは、手のひらでボールを弾いて、バスケットボールを空中で少し回転させると、ヒット率が高くなります。ボールをシュートした後、右腕をまっすぐにします。バスケットボールの弧はより高く、ヒット率を高めるために、できるだけ高くボールをシュートするようにしてください。

上記の理解と紹介を通じて、誰もがこのバスケットボールのプレー技術についてある程度理解できると信じています。同時に、上記の知識が皆さんの役に立つことを願っています。同時に、皆さんが日常生活でもっとバスケットボールをプレーし、早寝早起きの良い習慣を身に付けてくれることを願っています。これは健康に最も良いことです。