美容とダイエットのお粥の作り方

美容とダイエットは女の子たちの間で話題になっています。女の子たちは美容とダイエットに効果的な方法をあらゆるところで探していますが、実際に効果がある方法は多くありません。たとえ効果があるとしても、人体の健康に深刻な副作用をもたらす可能性があります。美容・ダイエットお粥を飲んで美しくなったり、体重を減らしたりする女性をたくさん見かけるので、今日は美容・ダイエットお粥の作り方をいくつかご紹介したいと思います。

大豆には35%のタンパク質と20%の脂肪が含まれており、ビタミンやミネラルを豊富に含むアルカリ性食品です。大豆に含まれる脂肪はコレステロールを下げ、動脈硬化や高血圧にも効果があります。

大豆粥の作り方：大豆100グラム（洗って半日水に浸しておく）、煎って挽いたゴマ20グラム（スーパーで購入できる既製のゴマパウダーを購入できます）。まず、大豆粥を炊き、スープ（缶詰のスープでもOK）を加え、ゴマ粉を加え、

生姜粥の作り方：生姜8グラムを薄切りまたは細かく切り、ナツメ2個（風邪をひいているときはナツメを取り除き、代わりにネギ2本を使用します）、米100グラムを加えてスープを加え、お粥を調理し、塩とゴマ油（油性食品）を加えて味を整えます。注意事項: 発熱がある場合は服用しないでください。

ニンニクはショウガと同様に陽の食べ物なので、肥満の治療に役立ちます。さらに、伝統的な中国医学と西洋医学を組み合わせた現代の臨床実験により、ニンニクには抗炎症、止瀉、利尿、降圧、去痰作用があり、非常に強力な殺菌力があることが証明されています。ニンニク粥は体を強くするだけでなく、減量効果も得られます。

ニンニク粥の作り方：紫ニンニク50グラムの皮をむき、沸騰したお湯でニンニクを1分間煮て取り出し、置いておきます。次に、ニンニクの沸騰したお湯に米100グラムを入れてお粥を炊きます。お粥ができたら、ニンニクをお粥に戻し、塩、千切り生姜、少量の油を加えて、さらに5分間煮ます。ニンニクは加熱しすぎると治療効果が低下しますので注意してください。すべきこと、すべきでないこと: 胃の弱い人は頻繁に食べないでください。慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍のある高齢者は摂取を避けてください。目が赤く腫れて痛い人は、ニンニクを食べ過ぎないようにしてください。

これらの美容・ダイエット粥の調理方法は簡単で便利です。美容・ダイエット効果が得られるだけでなく、健康にも役立ちます。美容を愛する多くの女の子が気に入ると思います。美容とダイエットはそんなに難しいことではなく、そんなに意識する必要もありません。時間があるときに、自宅で美容とダイエットのお粥を作って、静かに飲むだけで、美容とダイエットの効果が得られます。それはいいことではないですか？