激しい運動をしてはいけない人は誰ですか?

運動とフィットネスは人の健康を確保できますが、激しい運動は最大のフィットネス効果を達成できます。しかし、人生には激しい運動ができない患者がたくさんいます。激しい運動に適さない人はどのような人ですか？そのような人がフィットネスをした場合、人体にどの程度の害がありますか？以下では、人生で激しい運動に最も適していないタイプの人について詳しく紹介します。

1. 先天性心疾患

医師が先天性心疾患の診断を下した子供には、決して激しい運動をさせてはいけません。さもないと、心臓に大きな負担がかかり、深刻な結果を招くことになります。

2. 心臓病

（１）リウマチ性心疾患の患者は激しい運動をしてはいけません。そうしないと病気が悪化したり、心不全を引き起こす可能性があります。

（２）冠動脈疾患の患者は、狭心症、新たな心筋梗塞、重篤な不整脈、さらには突然死を引き起こす可能性があるため、激しい運動を行わないほうがよい。

（３）心筋炎の患者は激しい運動をしてはならない。これは、心筋炎の患者が運動中に心不全や重度の不整脈を引き起こす可能性があるためです。もう一つ覚えておいていただきたいのは、風邪も心筋炎を引き起こす可能性があるので、風邪をひいた後は激しい運動をしてはいけないということです。

（4）不整脈のある患者。不整脈のある患者は激しい運動には適していません。激しい運動は心臓への負担を大幅に増加させ、病気の心臓がそれに耐えられなくなり、不整脈や心不全を悪化させ、突然死を引き起こすこともあります。

3. 高血圧、脳血管疾患

このタイプの患者が激しい運動をすると、高血圧に直結したり、脳への血流が過剰になり、血管が破裂するなど、引き起こされるリスクはかなり高くなります。したがって、運動を選択する場合は、穏やかな運動を選択することをお勧めします。激しい運動はあなたには適していません。

4. 糖尿病

糖尿病患者には運動の条件があります。自分の状態に合わせて運動を行ってください。過度な運動は乳酸の蓄積を引き起こす可能性があります。重症の場合は乳酸アシドーシスが発生する可能性があり、これが筋肉の神経終末を刺激して痛みを引き起こします。血糖値をコントロールできない人は激しい運動をすべきではありません。これにより、激しい運動中に血糖値が大きく変動し、事故につながる可能性があります。もちろん、普段スポーツをしない人も、スポーツをする場合は徐々に運動量を増やしていくべきであり、最初から激しい運動をすべきではありません。

専門家は、糖尿病患者は中程度の強度の有酸素運動に重点を置き、それを低強度の筋力トレーニングと組み合わせることで、より良い運動効果と血糖値低下効果を得ることを推奨しています。

5. 関節炎

関節炎には多くの種類がありますが、その病理学的メカニズムは基本的に同じであり、関節組織の緊張や炎症により局所的な生理学的病変が発生し、最終的には機能障害や全身の機能状態の低下につながります。 したがって、関節炎の人は激しい運動に参加すべきではありません。この時点では、関節の損傷はまだ回復しておらず、筋肉や靭帯の機能は依然として非常に劣悪な状態にあり、関節包は緩んでいます。同時に、損傷した関節組織の栄養代謝と代謝機能は非常に弱く、これにより、罹患した関節組織は激しい運動によってもたらされる負荷に適応できないことがわかります。運動負荷が比較的小さい場合、患部の関節の痛みや痛みはある程度軽減されますが、運動後にこれらの症状が再発したり、さらに悪化したりすることがあります。これは、激しい運動や重い負荷が、患部の関節の負担と病状を悪化させるだけであり、患部の関節の回復に極めて有害であることを示しています。

6. 重度の近視

強度近視とは、6ジオプター（一般に600度と呼ばれる）を超えることを指します。重度の近視の人は、主に網膜剥離を避けるために、激しい運動をしてはいけません。一般的に、強度近視の程度が強くなるほど眼底の変化が顕著になり、網膜剥離の可能性も高くなると考えられています。強度近視の人の 5% 以上が網膜剥離を発症する可能性があると考える人もいます。つまり、強度近視の人は網膜剥離になる確率が高いということです。

上記のタイプの人は、激しい運動をしてはいけません。激しい運動は人体に非常に有害だからです。長期間の激しい運動でも、人の命を奪う可能性があります。したがって、激しい運動をするときは、自分の体に注意を払う必要があります。上記のタイプの患者に属する場合は、運動方法に注意する必要があります。