定期的なヨガは月経に影響しますか？

ヨガは女性の身体をより優雅にし、気質をより際立たせ、感情をより豊かにし、身体の病気に対する抵抗力を高めることができる運動です。そのため、多くの女性がヨガをとても好んでいます。ヨガは世界中で人気のあるスポーツになっています。しかし、ヨガをすると月経不順になる人もいます。これはヨガのせいでしょうか？

ヨガをすると月経に影響が出ることがあります。ヨガを始めたばかりの頃は、しばらく月経不順になることがあります。しかし、長期間継続してヨガを行えば、月経不順がなくなるだけでなく、月経不順を整えることもできます。

片足の背中のストレッチ

効能：靭帯を伸ばし、内臓を圧迫し、背筋をリラックスさせ、腹部を優しくマッサージし、下半身の血液循環を促進し、胃腸機能を高め、腹部の鬱血による月経障害を解消します。

座角のポーズ

利点: このポーズは骨盤周辺の血液循環を促進し、腰をリラックスさせ、月経を調節して規則的にし、卵巣を刺激して強化します。

コブラのポーズ：

整腸効果：血液循環を促進し、脊髄神経と血管に栄養を与え、体内の腺の活動を正常化し、月経を改善し、生殖器官の回復や女性の性機能障害に有益です。動作: うつ伏せになり、足を自然に後ろに伸ばし、手を胸の前で床に対して垂直に置きます。ゆっくりと腕を伸ばして体を支え、背骨を後ろに傾け、首をリラックスさせます。

縁起の良いスタイル

効能：新陳代謝を高め、腺を刺激し、骨盤底の恥骨尾骨筋を調整・強化することで、血液循環を促進し、月経血をスムーズに排出し、月経不順、月経血量不足などの症状を改善し、腰の内側の脂肪を除去し、便秘を防ぐこともできます。

このことから、月経不順の方はヨガインストラクターの指導のもと、上記の4つのヨガエクササイズを実践したほうがよいことがわかります。定期的に実践することで、月経不順の症状が緩和されます。ヨガは女性の体を美しくするだけでなく、いくつかの病気を和らげることもできるようですので、女性の友人はヨガをもっと練習したほうがいいでしょう。