走り高跳びをする最良の方法は何ですか?

多くのスポーツ競技には、フィールド競技のランニングやリレー、トラック競技の走り高跳びや走り幅跳びなど、さまざまな種目が含まれます。これらのプロジェクトは誰もがよく知っていると思いますし、重要なポイントをマスターしている人も多いと思います。しかし、走り高跳びは多くの人があまり知らないスポーツです。そこでここでは、走り高跳びの方法をいくつか紹介します。

ここでは走り高跳びの特性や基本的なテクニックについては触れません。練習方法を教えましょう。まずは脚力です。走り高跳び初心者であれば、まず脚力を鍛えなければなりません（もちろん自分の能力の範囲内で、ここでは現状のことを指します）。

まず 1500 メートル走って持久力を鍛え、次に 400 メートルの混合走で忍耐力を鍛え、次に 100 メートルの短距離走でスピードを鍛え、最後に 50 メートルの加速走を行います。ペースを足して爆発点を測定し、適切な離陸距離を見つけます。

これは必要な宿題です。毎日行うことは、必ずしも同時に行う必要はありません。次に、スクワットをして太ももとふくらはぎの筋肉を鍛えます。最後のステップは、砂のプールに飛び込んで、できるだけ高いところまでジャンプすることです。これは、短時間でジャンプ力を鍛える良い方法です。

脚の運動の後は、もちろん腹筋運動をして腰の筋力を鍛えましょう。できるだけ多く行い、毎日回数を増やしていきましょう。

最後に、もっと練習し、もっとジャンプし、毎日進歩しましょう！

もう一つの重要なつながりは、メンタリティです。恐れないでください。飛び越えられなくても、恐れないでください。自分を信じてください。今日うまくいかなくても、明日はうまくいくでしょう。明日うまくいかなくても、明後日にはうまくいくでしょう。明後日うまくいかなくても、一生懸命努力する意志がある限り、いつか想像もできない高さにジャンプできるでしょう。成功を急ぎすぎないでください。時間をかけてください。急ぐと無駄になるという真実は誰もが知っています。

陸上競技の重要なスポーツである走り高跳びは、多くの人が観戦したり学んだりするスポーツです。しかし、編集者はここで皆さんに、走り高跳びをする前に方法を理解し、走り高跳び中の事故を避けるために自分の状況に応じて適切な高さを選択する必要があることを思い出してもらいたいと思います。