日常生活でバスケットボールをすることの利点

バスケットボールは、今日最も人気のあるスポーツの一つであり、多くのファンに愛されているだけでなく、アスリートの身体運動においても重要な役割を果たしています。日常生活でバスケットボールをプレーすることのメリットをご存知ですか?

1. 心血管疾患を効果的に予防する

バスケットボールをプレーすると、激しい筋肉活動により心臓の働きが増加し、心筋の血液供給と代謝が強化され、心筋繊維が厚くなり、心臓壁が厚くなり、心臓の容積が増加し、形が丸くなり、鼓動が強くなります。これらはすべて、心臓血管疾患の治療にも有効な治療法です。心臓血管疾患は、現在、世界中で人間の生命を脅かす最大の死亡原因です。わが国では、心血管疾患が死亡者数の第1位でもあると報告されています。多くの研究により、定期的にバスケットボールをプレーすると、心血管疾患の形成と発症のリスクが大幅に減少することが示されています。

2. 体重をコントロールし、体型を変える

過度の肥満は人の正常な生理機能に影響を及ぼす可能性があり、特に心臓への負担が増加し、寿命が短くなる可能性があります。皮下脂肪が正常基準を15～25％超えると、死亡リスクは30％に増加します。バスケットボールは脂肪を減らし、筋力を高め、関節の柔軟性を保つことができるため、体重をコントロールし、体型や外見を改善するのに役立ちます。

3. 心臓機能を高める

バスケットボールを定期的にプレーすると、心臓機能が強化され、拍出量が増加し、動脈壁の中膜が厚くなり、平滑筋細胞と弾性繊維が増加し、骨格筋の毛細血管の数が増えて分岐と吻合が強化され、冠状動脈の開口部が厚くなり重量が増加し、心筋の毛細血管の数が増えます。これらはすべて、心臓自体を含む臓器の血液供給と機能を改善するのに役立ちます。同時に、バスケットボールは血圧や血清コレステロール値を下げ、高血圧や冠状動脈性心臓病の予防にも効果的です。

4. 糖尿病のリスクを軽減する

糖尿病の特徴の 1 つは高血糖値であり、これを制御せずに放置すると、視力障害や腎不全など、他の多くの健康上の問題を引き起こす可能性があります。バスケットボールを定期的にプレーすると血糖値の上昇を抑えることができ、糖尿病を発症する可能性が大幅に減ります。

5. 消化器系の機能を改善する

バスケットボールは、体内の栄養素の消費量を増やし、全身の新陳代謝を高め、食欲を増進します。さらに、胃腸の運動と消化液の分泌を促進し、肝臓と膵臓の機能を改善し、それによって消化器系全体の機能を改善し、人間の健康と長寿に良い物質的な保証を提供します。

6. バスケットボールの練習に定期的に参加すると、人体のさまざまな身体的特徴が向上します。

これは、身体運動が特殊な条件と特殊な環境下で行われるためであり、生物は神経調節、呼吸の強化、血液循環の促進など、さまざまな器官系の機能を最大限に動員して発揮する必要があります。このようにして、時間の経過とともに、さまざまな身体的資質が向上し続けます。