お尻を大きく丸くする方法

お尻は、人の体が美しいかどうかの重要な基準の 1 つです。一般的に、大きくて丸いお尻は、その人に多くのポイントを追加しますが、小さくて平らなお尻は、その人の曲線美をあまり見せません。実は、お尻を大きくする方法はたくさんあります。ヒップアップに効く食べ物を多く食べるだけでなく、運動によってもお尻を大きくすることができます。さらに、臀部増大手術にはさまざまな選択肢があります。

1.ヒップアップダイエット

引き締まったお尻を手に入れたいなら、お尻のたるみや緩みを積極的に避けるだけでなく、食生活にももっと気を配る必要があります。動物性脂肪の摂取を減らし、クリームやチーズの摂取を控えなければなりません。これら2つは血液を酸性にするだけでなく、疲れやすく、下半身に脂肪が蓄積しやすく、お尻のたるみを引き起こしやすくなります。このような状況を避けるには、大豆などの生の植物性タンパク質や、低カロリーで栄養価の高い魚介類を多く食べるのがベストです。

野菜に関しては、カボチャ、サツマイモ、サトイモなどの食物繊維が豊富な食品をもっと食べると、胃腸の運動が促進されるだけでなく、便秘の可能性も減ります。アジア人女性は洋ナシ型の体型をしています。上半身はスリムで下半身がむくんでいる場合、その大きな原因は毎日の食事にカリウムが不足していることです。十分なカリウムは細胞の新陳代謝を促進し、毒素や老廃物をスムーズに排出できることが研究でわかっています。カリウムの摂取が不足すると、細胞の代謝が妨げられ、リンパの循環が遅くなり、細胞が老廃物を排出することがますます困難になります。重力の影響と相まって、蓄積された水分と老廃物は下半身に蓄積され、自然にお尻と脚がむくみます。

2. ヒップアップエクササイズを定期的に行う

1. 腕を組んで頭を楽に載せ、うつ伏せに寝ます。

2. ゆっくり息を吸いながら右足を持ち上げます。一番高い位置で数秒間停止し、息を吐きながらゆっくりと下ろします。

3. 胎児脚運動を行うときは、つま先を押し下げることに注意する必要があり、お尻が地面から離れてはいけません。足を伸ばしてできるだけ高く持ち上げてみましょう。お尻が締まるのを感じるはずです。

4. 上記の動きを20回繰り返し、次に足を替えます。これを1日1回行ってください。

3. ガードルパンツの使い方を学ぶ

ヒップラインを美しく見せ、リフトアップ効果や引き締め効果を出すためには、タイツを上手に活用する必要があります。ヒップの形状に応じて、ガードルパンツの選択原則は次のとおりです。

ヒップが大きい人：股上が深いロングタイツを選んでヒップ全体を覆い、ウエストラインを整えましょう。余分な脂肪が圧迫されて見苦しく見えないよう、小さすぎるタイトなパンツは絶対に選ばないでください。

たるんだお尻：お尻を強化するときは、太ももももも考慮する必要があります。生地が強く、サポート力の強いタイツを選ぶことをお勧めします。サポート力が弱いと、太ももの脂肪がお尻の美しさに悪影響を与えてしまいます。

平らなお尻：このタイプのお尻の主な欠点は、腰からお尻までの曲線に立体感が欠けていることです。そのため、お尻をよりまっすぐに、スタイリッシュに見せるために、パッド入りの下着を着用する必要があります。