スポーツ・フィットネス機器とは何ですか?

トレーニングを始めたばかりの人がジムに入ると、目もくらむほどたくさんのフィットネス機器が並んでいて、何を選んだらよいか分からないことがよくあります。また、自宅でフィットネス機器を購入したい人がフィットネス機器店に行くと、たくさんのフィットネス機器を目の当たりにして「目が回るような」気持ちになることもあります。次に、友人たちが少しでも知ってもらえればと思い、さまざまなカテゴリのスポーツおよびフィットネス機器を簡単に紹介します。

単機能トレーナー:

一般的なものには、ローイングマシン、エアロバイク、ステッパー、トレッドミル、ウエスト美化マシン、階段昇降マシンなどがあります。それぞれの主な機能は次のとおりです。

ローイング マシン - 主に腕の強さと動きの協調性を高めるために使用されます。

エアロバイク - 自転車に乗るなどの運動をする際に、主に脚力を強化し、心血管機能を強化するために使用されます。

エアロバイク - 主に脚、腰、腹筋、心肺機能を鍛えるために使用されます。

トレッドミル - 主に脚、臀部、腰、腹筋、心肺機能を鍛えるために使用されます。

ウエスト美容マシン - 腰と背中にリラックスできるマッサージを提供します。

ステップマシンは階段マシンとも呼ばれ、特に脚の筋肉を鍛えるための階段の上り下りシミュレーターです。

エリプティカル マシン - ウォーキング、ジョギング、エアロバイクを組み合わせたフィットネス機器です。そのフィットネス動作は人間の自然な歩幅と一致し、人体の関節に大きな衝撃を与えず、身体に損傷を与えることはありません。上肢と下肢、特に脚と臀部の筋肉群を同時に鍛えることができます。

多機能トレーナー:

一般的には、チェストエキスパンダー、懸垂、ベンチプレス、腹筋運動などの機器の機能が含まれます。チェストエキスパンダー、懸垂、ベンチプレスは主に上肢の筋力と大胸筋の筋力を鍛えるために使用されます。腹筋運動は主に腸腰筋を鍛え、腰と腹部の余分な脂肪を減らすために使用されます。

上記の記事では、主に単機能フィットネス機器と多機能フィットネス機器の2つの側面から大型フィットネス機器を紹介しています。友人は自分のニーズに応じて合理的な選択を行うことができます。実際、ダンベル、縄跳び、ゴム、フィットネスボール、スプリングプーラーなど、安価で運動効果の高い小型器具がいくつかあります。