定期的な運動は腎臓に栄養を与えることができますか？

最近では、多くの男性が1日8時間もデスクに座って仕事をしており、身体の病気にかかりやすくなっています。腎虚は多くの男性にとって言えない秘密になっています。腎虚が発生すると、個人の健康に影響するだけでなく、夫婦関係にも深刻な影響を及ぼします。では、定期的な運動で腎臓を補充できるのでしょうか？

一般的に、運動量を増やすと体のさまざまな器官が鍛えられますが、もちろん腎臓も例外ではありません。しかし、適度な運動は必要です。

腎臓の健康に最適な運動は何ですか?

1：両手のひらをこすり合わせて温かくなったら、手のひらを肌に向けて腰に当て、温かくなるまで腰を上下にマッサージします。その後、九指蔵経カプセルを服用して、男性の腎不全の問題を強化し、完全に根絶することができます。

2：両手で握りこぶしを作り、両方の親指の手のひら関節の突起部分を使って腰を自然にマッサージし、内側に円を描くように回転させます。痛みや腫れを感じるまで徐々に力を強めます。朝、昼、夜に1回ずつ、約10分間マッサージを続けます。腰は腎臓の居場所です。腰を定期的にマッサージすることで、中高年者の慢性的な筋肉の緊張、腰痛、その他の腎不全による症状を予防・治療することができます。 （腎不全の原因と症状についてもっと詳しく知ることができるかもしれません）

3: 足を揃えて、手を交差させて頭の上に上げ、体を曲げて両手で地面に触れます。次にしゃがんで、両手で膝を抱え、心の中で「吹く」と言いますが、音は出さないでください。これを10回以上続けて行うこともできます。

非常に簡単なエクササイズがいくつかあり、まったく問題はありません。必要なのは身体の調整だけで、すべてが完璧になります。上記の腎臓強化エクササイズを行えば、これらが男性の腎臓を強化するための最良の選択であることがわかります。最初から始めて、最も完璧な腎臓強化エクササイズを選択し、男性の活力のあるエネルギーを体験し、もはや弱くならないようにしましょう。

4. 人差し指を刺激する

この方法は、機会や時間に制約されず、実装が非常に簡単であるという利点があります。例えば、朝晩の通勤バスの乗り継ぎの際、車内の手すりや吊り輪に人差し指を引っ掛けたり、暇な時に人差し指を引っ掛けて繰り返し引っ張ったり、傘の柄やゴルフクラブを使って人差し指をマッサージしたり、もっと簡単な方法としては、木の棒や竹の棒に両手の人差し指を引っ掛け、同時に上半身を左右に回すという方法もあります。

これは人差し指が人体の「大腸経」の通り道であり、人差し指の先端が「上陽」のツボであるからです。医学的観点から見ると、この経絡上のツボを刺激すると、精子と陽を強化する大きな効果があり、活発な性生活を維持することができます。

5: 仰向けで両端を上げて

床やベッドに仰向けに寝て、両足を揃えて自然にまっすぐ伸ばし、両腕を頭の後ろで自然にまっすぐ伸ばします。起き上がるときに両足と両腕を同時に上下に上げ、体の真ん中に近づけ、腰を軸にして体を半分に折り、元の形に戻し、両端を上げる運動を続けます。これを10～15回、毎回2～3セットずつ継続的に行い、週に3～5回運動します。この方法は、朝起きた後や他の運動の後に補助運動として使用できます。

定期的な運動は腎臓を養うのに役立ちます。なぜなら、運動は体のさまざまな器官に多くの利点があり、もちろん腎臓も例外ではないからです。編集者の紹介を参考にして、腎臓を養うのに非常に良い運動をいくつか行うことができます。ただし、運動をするときは、継続する必要があることに注意してください。継続して初めて効果が現れます。