エアロビクスラテンエアロビクスのやり方

エアロビクスは誰もが知っていると思いますが、エアロビック ラテン エアロビクスを知らない友人もたくさんいます。エアロビック ラテン エアロビクスのやり方がわからない人もたくさんいます。ラテン エアロビクスは一般的にエアロビクスをベースにラテン音楽を伴い、実践者が自分の魅力を十分に発揮できるようにすることで、脂肪減少の効果を達成します。では、エアロビック ラテン エアロビクスのやり方は？

ラテンエアロビクス

ラテンエアロビクスは優雅な動きと強いエキゾチックな雰囲気を持っています。動きは腰のスイングを強調するため、腰の両側を鍛えるのに特に効果的です。ラテンエアロビクスは、体が最大限に踊れるように、陽気でありながら適度なリズムの情熱的なラテン音楽に基づいています。さまざまな動きに応じて、さまざまなタイプのラテン音楽を使用する必要があります。

基本的な紹介

エアロビクスは1970年代後半に始まりました。元々の英語名は「エアロビクス」で、「有酸素運動」や「フィットネスエアロビクス」を意味します。 1980年代初頭、アメリカのフィットネス界で映画スターだったジェーン・フォンダは、自身のフィットネス経験と洞察に基づいて「The Art of Aerobics」を1981年に執筆・出版し、世界中で大反響を呼び、世界中のエアロビクスの発展に積極的な役割を果たしました。エアロビクスは1980年代初頭に私の国に導入されました。

基本分類

現在、世界でも我が国でもエアロビクスの種類は多く、分類方法も異なります。したがって、エアロビクスの目的とタスクに応じて、フィットネスエアロビクス、競技エアロビクス、パフォーマンスエアロビクスの3つのカテゴリに分けることができます。 （表1-1エアロビクス分類表参照）

フィットネスエアロビクス

エアロビクスは、マスエアロビクスとも呼ばれ、フィットネス、エンターテイメント、病気予防を統合した人気のフィットネスエクササイズです。エアロビクスの主な目的は健康維持であるため、運動強度や動作の難易度は比較的低く、社会のさまざまな年齢、レベル、性別、職業の人々が選択できます。エアロビクスは、さまざまなニーズに応じて、さまざまな観点からさらに分類され、命名されます。

年齢構成によって、高齢者向けエアロビクス、中年向けエアロビクス、青少年向けエアロビクス、ティーンエイジャー向けエアロビクス、子供向けエアロビクス、幼児向けエアロビクスに分けられます。

人体の解剖学的構造に応じて、活動部位は頭頸部エアロビクス、肩エアロビクス、胸エアロビクス、腕エアロビクス、腹部エアロビクス、腰エアロビクス、脚エアロビクスなどに分けられます。

運動の目的とタスクに応じて、ウォームアップエアロビクス、姿勢エアロビクス、ボディエアロビクス、減量エアロビクス、リズムエアロビクス、バイタリティエアロビクス、ランニングとジャンプエアロビクスなどに分けられます。

運動の形態によって、フリーハンドエアロビクス、軽い器具を使ったエアロビクス（ダンベル、カラーボール、花輪、ロープ、ハンドドラムなど）、特殊な器具を使ったエアロビクス（マットエアロビクス、ペダルエアロビクス、サイクルマシンエアロビクスなど）に分けられます。

人数に応じて、シングル、ダブル、トリプル、6、8、グループエアロビクスに分けられます。

性別によって、女性エアロビクスと男性エアロビクスに分けられます。

名前や動作の特徴によって、ジェーン・フォンダ・エアロビクス、ヨガ・エアロビクス、ディスコ・エアロビクス、コンバット・エアロビクス、ラテン・エアロビクス、ジャズ・エアロビクスなどに分けられます。

競技エアロビクス

競技エアロビクスは、競技で優秀な成績を達成することを主な目的として、競技規則の要件に従って編成された、芸術性の高いエアロビクスのセットです。競技エアロビクスは、自ら選択した動作のみを競う競技で、特定の競技ルールと採点方法があり、一定の難易度の動作を完了する必要があり、身体の心肺機能、体力、技術力、芸術的表現能力に対する高い要求があります。一般的に若い人に適しています。競技エアロビクスには、男子個人、女子個人、混合ダブルス、混合3人制、混合6人制の5つの種目があります。

エアロビクスを行う

パフォーマンスエアロビクスは、パフォーマンスで自分の価値と魅力を表現することを主な目的とし、感情を養い、魂を浄化し、観戦しながらエアロビクス活動の広範な発展を促進し、人々の発展と自己表現のニーズを満たすことを目的としています。特定の活動、機会、または祭りのお祝いで演じられ、観戦と娯楽を組み合わせたスポーツプログラムです。一般的に、フィットネスエアロビクスはパフォーマンスに非常によく使用されますが、競技エアロビクスはパフォーマンスに使用する際にルールによる制限はありません。

以上はエアロビクス ラテン エアロビクスについての紹介です。実は、このエアロビクスは踊るととても美しく、自分の魅力を十分に発揮できるだけでなく、ダイエットやフィットネスの効果も得られます。エアロビクス ラテン エアロビクスはパフォーマンス的な意義があるので、好きな人は職業として学び、気質を向上させることもできます。