腕立て伏せスタンドの機能は何ですか?

腕立て伏せが非常に良い運動であることは誰もが知っています。腕立て伏せは上肢、胸、手の筋力を鍛えるだけでなく、体重を減らしたり胸の筋肉を鍛えたりするのに役に立ちます。しかし、市場には腕立て伏せスタンドが存在します。定期的に運動している人の中には、「腕立て伏せスタンドには効果があるのか​​？」という疑問を持つ人もいるかもしれません。素手で腕立て伏せをする場合と比べて、腕立て伏せスタンドにはどんな追加効果があるのでしょうか？調べてみましょう。

ツールの機能:

1. フォームハンドルは滑り止めと吸汗性に優れています。

2. 使用時には、2 つのハンドルを異なる間隔または一直線に配置して、さまざまな体位を効果的に鍛えます。

3. 腕立て伏せの標準的なやり方は、地面またはマットの上にうつ伏せになり、両腕を肩幅より少し広く広げます。つま先で地面を支え、腰と腹部の力を使って胴体を一直線にコントロールします。次に、両肘を広げ、上半身が地面に近づくまでゆっくりと体を下げます。少しの間停止してから、元の位置に戻るようにコントロールし、肘がほぼまっすぐになったら、すぐに次の動作に進みます。体力がついたら、足を階段に乗せて難易度を上げることもできます。

4. 定期的に腕立て伏せを実践する十代の男性は、大胸筋と三角筋のサイズを大きくすることができ、ボディービルダーの男性の幅広い上半身と狭い下半身の体型を形成するのに役立ちます。十代の女性が定期的に腕立て伏せをすると、乳房の発達と胸部の健康に効果があり、上腕の後ろの余分な脂肪を取り除くことができます。中高年の方でも定期的に練習することで上肢の筋力を維持することができます。

5. 腕立て伏せスタンドを使って腕立て伏せをすると、普通に行うよりも効果的です。体をより低く下げ、胸筋をより十分に伸ばし、胸筋の外側をより強く刺激することができます。

6. 把握することによって行使される。通常、腕立て伏せは手のひらを使って行うため、反作用の力が肘関節に集中します。握力を使うと、力が手首に集中するため、手首の筋力を鍛えるのに役立ちます。

以上が腕立て伏せスタンドの機能の詳しい紹介です。腕立て伏せスタンドは、素手で腕立て伏せをするのに比べて、滑り止め効果や吸汗性に優れ、体のより多くの部位を鍛えることができるため、より大きな役割を果たします。定期的に運動する人はこれを購入し、自宅で運動することをお勧めします。腕立て伏せスタンドは、費用対効果が高く、非常に実用的な運動器具であるに違いありません。