バドミントンをすると健康にどんなメリットがあるのでしょうか？

私にとって、バドミントンをすることは最も好きなレジャースポーツです。自由時間にバドミントンをすることは、楽しみであり、リラックスの手段です。バドミントンは私たちの体に多くの利点があり、体を強くしたり、体重を減らしたりするのに非常に役立ちます。では、バドミントンをプレーすることのメリットは何でしょうか? ここでは、私自身の体験をいくつかまとめてみました。

バドミントンをすることは目に良いです。毎日 30 分間バドミントンをすると、少なくとも 30 分間は遠くをまっすぐに見つめる必要があるため、これは目に良いリラックス効果をもたらします。

バドミントンは肺と呼吸器系に良いです。毎日バドミントンをすると、人間の肺機能が強化され、肺活量が増加し、肺の呼吸筋がより発達し、毎回の換気量が増加し、肺機能が向上します。

バドミントンをすると腹部の脂肪が減ります。バドミントンは有酸素運動です。毎日バドミントンをすると、腹部の筋肉の外側の厚い脂肪を取り除くことができます。しかし、腹部の脂肪はリバウンドしやすいので、根気強く続ける必要があります。

バドミントンをすることは頸椎に良いです。正しいバドミントンの姿勢は、背中をまっすぐにしてリラックスした状態です。長期間継続することで、頸椎と肩の不快感が大幅に改善されます。そのため、バドミントンはコンピューターの使用者に最適です。

バドミントンをすることは心臓に良いです。バドミントンを続けると、体の血液循環が促進され、冠状動脈に十分な血液が供給されて心筋に供給され、心臓病を予防できます。バドミントンは全身運動で、静脈血が心臓に逆流するのを促進し、静脈内で血栓が形成されるのを防ぎます。

デトックスと美容。バドミントンを長く続けている仲間は太りにくく、歩きやすく、若々しく見えます。毎日汗をかくと、体内の毒素が排出され、便通がよくなり、汗をたくさんかいて毒素を体外に排出するので、痛風の予防にとても効果的です。

頸椎症（肩関節周囲炎）を治療します。バドミントンをするときは、手と肩を連動させてボールを強く打ち、頭を上げて肩を動かす必要があります。毎日1時間以上プレーし続けると、骨肥大の形成が難しくなります。そのため、頚椎症や肩関節周囲炎などが起こりにくくなります。

バドミントンは比較的カジュアルなスポーツです。競技を除けば、比較的ゆっくりとしたスポーツで、目、腕、足、肺、心拍数など、体の各部に非常に役立ちます。太陽の下でラケットを振り、相手の境界線を越えてボールを打ち、得点するのは、とても晴れやかで爽快なことです。