運動による筋肉の成長に関してよくある誤解は何ですか?

女性の友人の中には、運動が嫌いな人もいます。また、彼女たちは独自の考えを持っています。運動をすればふくらはぎが太くなり、筋肉が発達すると考えています。これは本当でしょうか？ほとんどの女性の友人はこのような考えを持っています。運動をすれば筋肉が発達しやすくなるのでしょうか？また、運動による筋肉の発達に関して人々が抱く誤解とは何でしょうか？

運動をすると筋肉量が増えますが、エアロビクスをする女の子は一般的にそれほどひどい結果にはなりません。それどころか、体型がスリムになり、均整がとれ、女の子に非常に適しています。家主は心配する必要はありません。疑問がある場合は、運動後に脚をマッサージするだけにしてください。

まず、運動後、筋肉に一時的な鬱血と乳酸の蓄積が起こり、それが翌日まで続くこともあります。この時、円周が大きくなります。しかし、体が回復すればこの症状は消えます。

2つ目: 運動後にふくらはぎが固くなります。すると、だんだん濃くなっていくのを感じます。これは心理的な効果です。巻尺で測ってみると、全然太くなっていないことがわかります。

体格が大きく、肉が硬い人は痩せにくいというのは誤解です。実は、肉が硬い人の方が、皮膚が硬いため、痩せてもたるみにくいので、肉がゆるい人よりも痩せやすいのです。したがって、治療を行っている限り、減量する際に最も重要なことは、適切な運動と合理的な食事と相まって、医師の治療に積極的に協力することです。

運動は体を強くし、多くの人が簡単に体重を減らすのに役立ちます。しかし、なぜ一部の人々は運動をすると体重が増え、筋肉が成長すると考えるのでしょうか？実際、筋肉を成長させるための運動については、間違いなくいくつかの誤解があります。友人たちがそのような誤解を正すために努力し、運動する適切な時間を選択するように努めることを願っています。